您好，理解您对于调岗问题的担忧。在争取不调岗的过程中，您可以参考以下几个步骤来维护自己的权益：
一、了解调岗的合法性与合理性
首先，您需要明确公司调岗是否具备合法性与合理性。根据劳动法的相关规定，公司调岗应当具有客观必要性，不能是公司为逼迫劳动者离职所采取的恶意手段。同时，调岗应当与您进行充分协商，并明确新岗位的工作内容、薪资待遇等关键信息。如果公司未能满足这些条件，那么调岗可能不具备合法性与合理性。
二、与公司进行充分沟通
了解调岗原因：您可以主动与公司人事或上级领导沟通，了解调岗的具体原因。如果公司给出的原因不合理或存在恶意调岗的嫌疑，您可以提出异议。
表达个人意愿：在沟通过程中，您应明确表达自己不愿意调岗的意愿，并说明调岗可能对您生活、工作等方面造成的不便。
要求明确新岗位信息：如果公司坚持调岗，您可以要求公司明确新岗位的工作内容、薪资待遇等关键信息，以便您评估调岗的合理性。
三、保留沟通记录与证据
在与公司沟通的过程中，您应保留好所有的沟通记录，包括邮件、短信、聊天记录等。这些记录可以作为您争取权益的证据，以备不时之需。
四、寻求合理维权渠道
如果与公司沟通无果，您可以考虑通过以下渠道维权：
向劳动监察部门投诉：您可以向当地的劳动监察部门投诉公司的恶意调岗行为，要求劳动监察部门介入调查并维护您的合法权益。
申请劳动仲裁：如果投诉无果，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司撤销调岗决定或支付相应的经济补偿。
提起诉讼：如果劳动仲裁结果仍不能满足您的诉求，您可以考虑向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的权益。
五、注意事项
保持冷静与理性：在争取不调岗的过程中，您应保持冷静与理性，避免与公司发生不必要的冲突或争执。
了解相关法律法规：您应了解相关的劳动法律法规，以便更好地维护自己的权益。例如，您可以查阅《劳动法》、《劳动合同法》等相关法律法规。
寻求专业帮助：如果您对法律程序或维权途径不熟悉，可以寻求专业律师或法律援助机构的帮助，以便更好地维护自己的权益。
希望以上建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。