面对单位的不调岗威胁，你可以采取以下策略来应对：

1. 明确调岗的合法性与合理性：

   • 首先，需要确认单位提出的调岗是否合法。根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。如果单位未经你同意单方面强制调岗，这可能构成违法行为。
   • 其次，评估调岗的合理性。调岗应当基于生产经营的需要，且不得降低劳动者的工资待遇、工作条件等。如果调岗明显不合理，如从技术岗位调至清洁岗位，你有权拒绝。

2. 与单位进行沟通协商：

   • 在确认调岗不合法或不合理后，应主动与单位进行沟通，表达自己的立场和担忧。可以提出书面异议，明确拒绝调岗，并要求单位提供合理的解释和依据。
   • 在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的回应。同时，可以提出自己的解决方案，如保持原岗位、提供培训以适应新岗位等，以寻求双方都能接受的解决方案。

3. 收集并保留证据：

   • 在与单位沟通的过程中，务必收集并保留所有相关证据，如调岗通知、沟通记录、工资条、劳动合同等。这些证据将在后续可能的法律纠纷中起到关键作用。
   • 如果单位采取威胁、恐吓等不正当手段强迫你调岗，更应立即收集证据并报警或向相关部门投诉。

4. 寻求法律援助或提起诉讼：

   • 如果与单位的沟通协商无果，且你认为自己的权益受到了严重侵害，可以考虑寻求法律援助或向劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请。
   • 在提起诉讼或仲裁前，建议咨询专业律师（即我本人，你可以直接向我咨询相关法律问题），以了解自己的权益和可能的法律后果。律师将根据你的具体情况提供针对性的法律建议和帮助。

5. 考虑离职并寻求赔偿：

   • 如果单位的行为严重违反了劳动合同或相关法律法规，且你无法继续在该单位工作，可以考虑离职并寻求经济补偿。根据《劳动合同法》的规定，用人单位违法解除或终止劳动合同的，应当向劳动者支付赔偿金。
   • 在离职前，务必与单位确认离职补偿事宜，并签订书面协议以避免后续纠纷。

总结与建议：面对单位的不调岗威胁，你应首先确认调岗的合法性与合理性，然后与单位进行沟通协商。如果协商无果，应收集并保留证据，并考虑寻求法律援助或提起诉讼。在必要时，也可以考虑离职并寻求赔偿。在整个过程中，保持冷静和理性至关重要，同时务必咨询专业律师以获取针对性的法律建议。