老板不让按正常上下班，这可能涉及到多个法律层面的问题，以下是我从不同角度为你进行的分析和建议：
劳动合同与规章制度：
- 首先，你需要回顾一下与老板签订的劳动合同中是否有关于工作时间的明确约定。如果合同中有明确规定正常上下班时间，而老板现在要求改变，这可能构成违约。
- 其次，查看公司的规章制度，看是否有关于工作时间的调整程序或规定。如果公司规章制度未经民主程序制定或未公示，或者调整工作时间的程序不合法，那么这种调整可能是无效的。
加班与调休：
- 如果老板要求你加班，即超出正常工作时间工作，那么根据《劳动法》的规定，老板应当支付加班费或者安排调休。如果老板既不支付加班费也不安排调休，这是违法的。
- 你可以与老板沟通，明确加班的补偿方式，并保留好加班的证据，如加班通知、加班记录等，以备不时之需。
劳动权益保护：
- 如果老板的行为严重侵犯了你的劳动权益，如长时间无偿加班、强制改变工作时间等，你可以向当地的劳动监察部门投诉，寻求政府的帮助和保护。
- 同时，你也可以考虑通过法律途径维护自己的权益，如申请劳动仲裁或提起诉讼。
沟通与协商：
- 在采取任何法律行动之前，我建议你先尝试与老板进行沟通和协商。明确表达你的诉求和困扰，寻求双方都能接受的解决方案。
- 沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化的表达，这样更有助于问题的解决。
法律后果与风险：
- 如果老板的行为确实违法，并且你选择了通过法律途径维护自己的权益，那么老板可能会面临法律制裁，如支付加班费、赔偿金等。
- 但同时，你也需要考虑到法律行动可能带来的风险，如与老板的关系恶化、工作环境的改变等。因此，在做出决定前，请务必权衡利弊。
行动建议：
- 首先，回顾劳动合同和公司规章制度，明确自己的权益和老板的义务。
- 其次，与老板进行沟通和协商，尝试寻求双方都能接受的解决方案。
- 如果沟通无果，且老板的行为确实违法，你可以考虑向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
- 在整个过程中，保留好相关证据，如劳动合同、加班记录、沟通记录等，以备不时之需。
如果你有任何进一步的疑问或需要更具体的法律建议，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细和专业的解答。