面对老板强制员工上班的情况，员工确实需要明确自身的权益，并采取合理且合法的措施来维护这些权益。以下是我为您详细梳理的应对策略：
一、了解并明确法律基础与员工权益
首先，您需要了解《中华人民共和国劳动法》及《中华人民共和国劳动合同法》中关于工作时间和加班的相关规定。这些法律明确规定了员工有权在合同约定的工作时间内工作，并拒绝超时或不合理的工作安排。同时，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，也必须与工会和劳动者协商，且不得违反法定加班时长限制。
二、针对不同情形的应对措施
正常工作时间外的强制加班
- 法律规定：每日加班一般不得超过一小时，特殊情况下不得超过三小时，每月累计不得超过三十六小时。
- 应对措施：
- 沟通协商：尝试与老板进行友好沟通，明确指出加班应符合法律规定，并探讨更合理的工作安排。
- 证据收集：保留加班通知、考勤记录等证据，以备后续维权之需。
- 投诉举报：若沟通无果，可向当地劳动行政部门投诉，请求他们进行调查处理。
特殊时期（如疫情）的强制上班
- 法律规定：劳动者有权拒绝违章指挥和强令冒险作业，且不视为违反劳动合同。
- 应对措施：
- 明确拒绝：合理合法地拒绝老板的强制上班要求，并收集相关证据，如工作环境安全隐患的照片或视频。
- 寻求工会帮助：向工会反映情况，由工会出面与用人单位进行协商。
- 申请劳动仲裁：若问题仍未解决，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位停止违法行为并赔偿损失。
休息日或法定节假日的强制上班
- 法律规定：休息日加班应支付不低于工资的百分之二百的工资报酬，法定节假日加班应支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
- 应对措施：
- 留存证据：收集和保存加班证据，如工作安排通知、考勤记录等。
- 主张补偿：与老板协商要求支付加班工资或安排补休；若被拒绝，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
三、综合建议
- 保持冷静与理性：在面对强制上班的情况时，员工应保持冷静，避免采取过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
- 积极沟通：尝试与老板进行坦诚沟通，表达个人诉求和困扰，寻求双方都能接受的解决方案。
- 利用法律武器：当沟通无果时，应勇敢地向劳动行政部门、工会或劳动争议仲裁委员会寻求帮助，利用法律武器维护自己的合法权益。
- 考虑辞职：若其他途径均无法解决问题，且工作环境对员工造成极大压力，可考虑辞职并寻找更尊重员工权益的工作环境。但在辞职前，请确保了解相关法律程序和注意事项，以免给自己带来不必要的损失。
总之，面对老板强制上班的情况，员工应明确自身权益，采取合理措施进行应对，并在必要时寻求法律援助以保护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。