结论：公司单方面改变你的工作时间安排，从12小时变为8小时，并以此逼迫你离职，这一行为可能涉及违法。你可以根据具体情况选择与公司协商、向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的权益。

详细分析：

1. 关于工作时间：

   • 根据《劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间一般不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。如果公司原本安排你上12小时班，这本身可能已经违反了劳动法关于工作时间的规定，除非存在特殊情况（如不定时工作制、综合计算工时工作制等，且已依法审批）。
   • 公司现在突然要求你改为上8小时班，并以此作为逼迫你离职的手段，这一行为在程序上可能存在问题。公司不能单方面随意改变劳动合同中约定的工作时间，除非与你协商一致并签订书面变更协议。

2. 关于离职：

   • 如果公司以改变工作时间为条件逼迫你离职，这可能构成违法解除劳动合同。根据《劳动合同法》，公司解除劳动合同应当有合法理由，并遵循法定程序。如果公司无法提供合法理由或未遵循法定程序，你可能有权要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金。
   • 另一方面，如果你不愿意接受公司改变后的工作时间安排，且双方无法达成一致，你可以考虑与公司协商解除劳动合同，并争取获得相应的经济补偿。但这种情况下，补偿的标准和金额需要依据《劳动合同法》的相关规定以及你们之间的劳动合同来确定。

3. 维权建议：

   • 协商：首先尝试与公司进行友好协商，表达你的诉求和关切，寻求双方都能接受的解决方案。
   • 投诉：如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉公司的违法行为，请求他们介入调查并处理。
   • 仲裁：如果投诉仍未解决问题，你可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，通过法律途径维护自己的权益。在申请仲裁时，你需要提供相关证据来证明公司的违法行为以及你因此遭受的损失。

后续行动建议：

• 收集并保存好与工作时间、离职相关的所有证据，如劳动合同、工作安排通知、工资单、沟通记录等。
• 在与公司协商或投诉、仲裁过程中，保持冷静和理性，避免情绪化行为影响问题的解决。
• 如有需要，可以寻求专业律师的帮助，以更好地了解自己的权益和维权途径。

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