结论：在劳动仲裁赢了但赔偿金给得少的情况下，一审阶段一般不可以直接主张回去上班而不要赔偿金，但具体需结合实际情况和法律规定来分析。
分析说明：
劳动仲裁裁决的效力：
- 劳动仲裁裁决一旦作出，即具有法律效力，双方当事人应当履行。如果一方不履行，另一方可以向人民法院申请执行。
- 在您的情况下，劳动仲裁已经裁决了赔偿金，这意味着仲裁机构已经对您的诉求进行了审查并作出了决定。
一审阶段的诉求变更：
- 在一审阶段，您通常不能直接变更劳动仲裁时的诉求，即不能直接从要求赔偿金变更为要求回去上班。因为这两个诉求在性质上是不同的，一个是经济补偿，一个是工作关系的恢复。
- 如果您希望在一审阶段改变诉求，可能需要提出新的理由或证据，说明为什么现在希望回去上班而不是获得赔偿金。然而，这通常不是一件容易的事情，因为法院会考虑仲裁裁决的既判力以及您变更诉求的合理性和合法性。
可能的法律途径：
- 与用人单位协商：您可以尝试与用人单位协商，看是否能够达成一致意见，让您回去上班。如果用人单位同意，那么您可以撤回对赔偿金的诉求或与用人单位就赔偿金问题达成新的协议。
- 就赔偿金问题提起诉讼：如果您认为劳动仲裁裁决的赔偿金数额过低，您可以在一审阶段就赔偿金问题提起诉讼，要求法院重新审理并作出判决。但这并不意味着您可以同时放弃赔偿金而要求回去上班。
- 申请撤销仲裁裁决或不予执行：在特定情况下，如果您认为劳动仲裁裁决存在法定撤销或不予执行的情形，您可以向法院申请撤销仲裁裁决或不予执行。但这通常涉及复杂的法律程序和证据要求，且并不直接解决您希望回去上班的问题。
特殊场景：
- 如果您在劳动仲裁后发现了新的证据或情况，这些证据或情况足以证明您应该回去上班而不是获得赔偿金（例如，用人单位非法解除了您的劳动合同且您希望继续履行合同），那么您可以在一审阶段向法院提出这些新证据或情况，并请求法院根据新情况作出判决。然而，这仍然需要法院的审查和判断，并不能保证您一定能够回去上班。
后续行动建议：
- 评估诉求的合理性和合法性：在决定是否在一审阶段变更诉求之前，您应该仔细评估您的诉求是否合理和合法。考虑您的实际情况、用人单位的态度以及相关法律法规的规定。
- 咨询专业律师：由于劳动法律问题具有复杂性和专业性，我建议您在做出任何决定之前咨询专业律师的意见。律师可以根据您的具体情况和法律法规的规定为您提供更详细和准确的建议。
行动清单：
- 与用人单位进行协商，看是否能够达成一致意见让您回去上班。
- 如果协商无果，且您认为赔偿金数额过低，可以在一审阶段就赔偿金问题提起诉讼。
- 如果您发现了新的证据或情况，足以证明您应该回去上班，可以在一审阶段向法院提出并请求法院根据新情况作出判决。
- 在做出任何决定之前，咨询专业律师的意见以确保您的权益得到最大程度的保护。