老板老是拖下班时间，属于违法行为，你可以通过以下方式维护自身权益：
明确法律依据：根据《劳动法》和《劳动合同法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。用人单位因生产经营需要安排加班的，需与工会和劳动者协商一致，且每日加班不得超过3小时，每月不得超过36小时。若老板未经协商强制拖班，已涉嫌违法。
收集证据：保留能证明加班事实的证据，如考勤记录（打卡记录、指纹/人脸识别记录）、加班审批单、工作群聊天记录（显示领导要求加班的内容）、同事证言等。这些证据是后续维权的关键。
维权途径：
- 与公司协商：先尝试与老板或HR沟通，明确表达加班已影响生活，要求按法律规定支付加班费或安排调休。根据《劳动法》第44条，工作日加班需支付150%工资，休息日加班且未调休的需支付200%工资，法定节假日加班需支付300%工资。
- 向劳动监察部门投诉：若协商无果，可向当地劳动保障监察大队投诉（可通过12333热线或官网查询联系方式）。监察部门会介入调查，要求公司整改并补发加班费。
- 申请劳动仲裁：若投诉未解决，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁（需在纠纷发生后1年内提出）。仲裁裁决具有法律效力，若公司不履行，可申请法院强制执行。
注意事项：
- 避免主动加班：若非公司要求，尽量按时下班，避免被认定为“自愿加班”而无法主张权益。
- 保留离职权利：若公司长期违法且拒不改正，可依据《劳动合同法》第38条，以“未及时足额支付劳动报酬”为由解除劳动合同，并主张经济补偿（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。
建议：先通过协商或投诉解决，若公司态度强硬，再启动仲裁程序。维权过程中注意保留证据，避免与公司发生直接冲突。如有疑问，可直接向我咨询具体操作细节。