老板总是占用下班时间，从法律和常规工作安排的角度来看，这通常是不正常的，也不符合劳动法的相关规定。以下从几个方面为你详细分析：

1. 加班的法律规定：

   • 根据《劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
   • 这意味着，即使需要加班，也应当与劳动者协商，并受到严格的时间限制。老板单方面决定占用下班时间，很可能违反了这些规定。

2. 加班的补偿：

   • 如果确实需要加班，用人单位应当按照国家规定支付加班费。加班费的标准通常高于正常工作时间工资，以补偿劳动者因加班而付出的额外劳动。
   • 如果老板占用下班时间却不支付加班费，这既违反了劳动法，也损害了劳动者的合法权益。

3. 工作与生活的平衡：

   • 除了法律层面的考虑，从工作与生活的平衡角度来看，老板总是占用下班时间也是不合理的。劳动者有权享受休息和休闲的时间，以保持身心健康和提高工作效率。
   • 长期占用下班时间可能导致劳动者疲劳、压力增大，甚至影响家庭关系和个人生活。

4. 应对建议：

   • 如果你遇到老板总是占用下班时间的情况，首先可以尝试与老板沟通，表达你的困扰和不满，并寻求合理的解决方案。
   • 如果沟通无果，你可以向公司的人力资源部门或工会反映情况，寻求他们的帮助和支持。
   • 在必要时，你还可以考虑向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助，以维护自己的合法权益。

总结来说，老板总是占用下班时间是不正常的，也不符合劳动法的相关规定。作为劳动者，你有权拒绝不合理的加班要求，并寻求合法的途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。