结论前置：劳动法中关于下班时间被占用是否违法的问题，需分情况讨论。若用人单位未经协商单方面占用下班时间，且未支付加班费或超出法定加班时长限制，则构成违法；若依法协商并支付相应报酬，则属于合法加班。以下从不同角度详细分析：

一、法律对工作时间的明确规定

根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这意味着，下班时间属于劳动者的私人时间，用人单位无权随意占用。若因生产经营需要延长工作时间，必须满足以下条件：

1. 协商原则：需与工会和劳动者协商一致（《劳动法》第四十一条），未经协商的单方面决定可能构成强制加班。
2. 时间限制：每日一般不超过一小时，特殊情况下不超过三小时，每月累计不超过三十六小时。
3. 报酬支付：延长工作时间需支付不低于工资150%的加班费；休息日安排工作且无法补休的，支付200%工资；法定节假日安排工作的，支付300%工资（《劳动法》第四十四条）。

举例：若公司要求员工每天下班后加班1小时且未支付加班费，或每月累计加班超过36小时，均违反法律规定。

二、常见违法情形及法律后果

1. 未支付加班费：
   用人单位占用下班时间开会、培训或完成工作任务，但未依法支付加班费，属于违法行为。劳动者有权要求支付加班费，并可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

2. 加班时间超标：
   即使支付了加班费，若加班时间超出法定上限（如每月累计超过36小时），仍构成违法。长期超时加班可能损害劳动者健康，用人单位可能面临行政处罚（如罚款、责令改正）。

3. 强迫加班：
   通过绩效考核、威胁辞退等方式迫使员工“自愿”加班，且未履行协商程序，属于强制加班。劳动者可拒绝并主张权益，用人单位可能承担赔偿金等法律责任。

三、劳动者如何维护自身权益？

1. 保留证据：
   保存考勤记录、加班通知、沟通邮件、工资条等书面材料，证明用人单位占用下班时间且未支付报酬的事实。

2. 依法协商：
   通过书面形式与用人单位沟通，要求支付加班费或安排补休。协商时注意保留证据（如微信聊天记录、邮件）。

3. 投诉举报：
   向当地劳动监察部门（电话：12333）反映情况，或通过“全国根治欠薪线索反映平台”提交投诉。

4. 申请仲裁：
   若协商、投诉未果，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张加班费、经济补偿等权益。仲裁裁决具有法律效力，用人单位拒不履行的可申请法院强制执行。

四、用人单位合规建议

1. 完善制度：
   制定明确的加班审批流程，确保每次加班均与工会和劳动者协商并留存记录。

2. 及时补偿：
   对超时工作依法支付加班费或安排补休，避免拖欠或克扣报酬。

3. 灵活用工：
   通过优化排班、引入弹性工作制、任务分解等方式减少不必要加班，降低法律风险。

总结：下班时间被占用是否违法，关键在于是否履行协商程序、是否支付加班费以及是否超出法定时长限制。劳动者应主动了解自身权益，用人单位则需强化合规管理，共同构建和谐劳动关系。若您遇到类似问题，可直接向我咨询，我会结合具体情况为您提供详细解决方案。