结论：若厂里拖欠社保，你可以向劳动监察部门投诉，也可以申请劳动仲裁来维护自身权益，以下为你详细介绍具体流程和注意事项。

向劳动监察部门投诉

1. 准备材料
   • 你的身份证明，如身份证原件及复印件，这是确认你身份的关键材料，以便劳动监察部门与你取得联系并核实情况。
   • 与工厂签订的劳动合同，劳动合同是证明你与工厂存在劳动关系的重要依据，能明确双方的权利和义务。如果没有书面劳动合同，也可以收集其他能证明劳动关系的材料，比如工资支付凭证、工作证、考勤记录等。
   • 社保缴费记录，你可以通过当地社保部门的官方网站、手机APP或者前往社保经办机构打印自己的社保缴费情况，以此证明工厂存在拖欠社保的事实。
2. 投诉流程
   • 前往工厂所在地的劳动监察大队进行投诉。你可以在当地人力资源和社会保障局的官方网站上查询劳动监察大队的具体地址和联系方式。
   • 到达劳动监察大队后，填写投诉登记表，详细说明工厂拖欠社保的情况，包括拖欠的时间、金额等信息，并将准备好的材料一并提交给工作人员。
   • 劳动监察部门在收到投诉后，会进行调查核实。如果情况属实，他们会责令工厂在规定期限内补缴社保费用。
3. 注意事项
   • 投诉时要确保提供的材料真实、准确、完整，以免影响投诉的处理进度和结果。
   • 积极配合劳动监察部门的调查工作，如实提供相关信息和证据。

申请劳动仲裁

1. 准备材料
   • 仲裁申请书，要写明你的基本信息（姓名、性别、年龄、联系方式等）、工厂的基本信息（名称、地址、法定代表人等）、仲裁请求（如要求工厂补缴社保、支付经济补偿等）以及事实和理由。
   • 身份证明和能证明劳动关系的材料，与向劳动监察部门投诉时准备的材料相同。
   • 社保缴费记录，同样用于证明工厂拖欠社保的情况。
2. 仲裁流程
   • 向工厂所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书和相关材料。你可以在当地人力资源和社会保障局的官方网站上查询劳动争议仲裁委员会的具体地址和联系方式。
   • 劳动争议仲裁委员会在收到申请后，会在规定时间内决定是否受理。如果受理，会安排开庭时间，并通知你和工厂参加仲裁庭审。
   • 在仲裁庭审过程中，你要按照仲裁员的要求陈述事实、提供证据，进行辩论和质证。仲裁庭会根据双方提供的证据和陈述，依法作出裁决。
3. 注意事项
   • 仲裁申请书要书写规范，事实和理由要清晰明确，仲裁请求要合理合法。
   • 注意仲裁时效，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从你知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。

其他建议

1. 与工厂协商：在采取上述法律手段之前，你也可以尝试与工厂进行协商，要求工厂补缴拖欠的社保费用。协商时要注意保留相关证据，如协商的录音、聊天记录等。
2. 关注处理进度：无论是向劳动监察部门投诉还是申请劳动仲裁，都要及时关注处理进度，积极配合相关部门的工作。如果对处理结果不满意，可以在规定时间内依法提起诉讼。

如果你在处理过程中遇到任何问题，都可以直接向我咨询，我会为你提供详细的法律解答和帮助。