在涉嫌刑事犯罪的调查阶段，是否要实话实说，这并非一个简单的“是”或“否”的问题，而是需要根据具体情况来综合判断。以下是我从多个角度为你进行的分析：

1. 如实陈述的义务与权利：

   • 义务：在刑事调查阶段，作为犯罪嫌疑人，你有义务配合公安机关的调查工作，这包括如实陈述你所知道的事实。这是法律对公民的基本要求，也是维护社会秩序和公平正义的重要一环。
   • 权利：同时，你也有权利保护自己的合法权益，包括不自我归罪的权利。这意味着，在陈述时，你不必主动提供对自己不利的证据或信息，也不必回答可能使自己陷入困境的问题。

2. 陈述时的注意事项：

   • 谨慎陈述：在陈述时，务必保持谨慎，避免夸大或缩小事实，更不要编造或隐瞒真相。因为任何不实的陈述都可能成为后续指控你的证据，对你的案件产生不利影响。
   • 要求律师在场：如果你对陈述的内容或方式存在疑虑，或者担心自己的陈述可能对自己不利，你可以要求律师在场陪同陈述。律师可以为你提供法律建议，确保你的陈述合法、合规，并保护你的合法权益。

3. 不同情况下的应对策略：

   • 如果你确实有罪：在这种情况下，如实陈述可能是你争取从轻或减轻处罚的重要途径。通过积极配合调查，表现出悔罪态度，你有可能获得更宽大的处理。
   • 如果你认为自己无罪：在这种情况下，你更应该谨慎陈述，避免因为不实的陈述或误解而给自己带来不必要的麻烦。你可以坚持自己的无罪立场，并要求公安机关提供充分的证据来证明你的罪行。
   • 如果你对某些问题不确定：如果你对某些问题不确定或记不清了，不要随意猜测或编造答案。你可以告诉公安机关你不确定或记不清了，并请求他们提供更多的信息或证据来帮助你回忆。

4. 法律后果与风险提示：

   • 不实陈述的后果：如果你在陈述中提供了不实的信息或证据，一旦被发现，你可能会面临更严重的法律后果，包括被指控为伪证罪等。
   • 沉默权的行使：在刑事调查阶段，你有权保持沉默，不回答任何可能使自己陷入困境的问题。这是你的基本权利之一，也是保护自己合法权益的重要手段。

行动建议：

• 在刑事调查阶段，务必保持冷静和理智，不要因为紧张或恐惧而做出不实的陈述。
• 如果你对陈述的内容或方式存在疑虑，或者担心自己的陈述可能对自己不利，及时寻求律师的帮助。
• 坚持自己的合法权益，不要因为外界的压力或诱惑而放弃自己的原则。

最后，我想强调的是，刑事调查阶段是一个复杂而敏感的过程，你的每一个陈述都可能对你的案件产生重要影响。因此，在做出任何陈述之前，请务必三思而后行，并考虑寻求专业律师的帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。