针对您“受伤三个月没有上班怎么办”的问题，这需要根据您受伤的具体性质来采取不同的应对措施。以下是我为您整理的详细建议：
一、确认受伤性质
工伤情况：
- 如果您的受伤是在工作时间、工作场所内，或因与工作相关的预备性、收尾性工作而受伤，那么这可能构成工伤。
- 您应及时向用人单位报告，并要求单位在30日内向社会保险行政部门提出工伤认定申请。若单位未按规定申请，您或您的近亲属可在1年内直接向统筹地区社会保险行政部门提出申请。
非工伤情况：
- 如果您的受伤并非因工作原因，如自身意外或第三人侵权，那么您需要根据具体情况采取措施，如向侵权人主张人身损害赔偿。
二、根据受伤性质采取相应措施
工伤情况下的处理：
- 确认停工留薪期：依据《工伤保险条例》，您在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，伤情严重或特殊情况下可适当延长。
- 申请延长或劳动能力鉴定：若医生认为伤情未恢复且原停工留薪期已满，您应向设区的市级劳动能力鉴定委员会提出延长申请，并提供相关医疗证明。若伤情相对稳定或停工留薪期满（含延长期）后，存在残疾或影响劳动能力，应进行劳动能力鉴定。
- 与单位协商：及时向单位说明身体状况和无法上班的原因，提供医疗证明，争取理解和支持。双方可协商后续安排，如调整工作岗位、继续请假休养等。
- 享受工伤保险待遇：根据劳动能力鉴定结果，若您被认定为需要长期治疗或康复且无法从事原工作或其他适合工作，可依法享受工伤保险待遇，包括医疗费用、伤残津贴等。
非工伤情况下的处理：
- 提供医疗证明：及时就医并获取正规医疗机构出具的诊断证明、病假条等，以证明受伤情况和需要休息的时间。
- 与单位协商：与用人单位沟通，说明受伤情况和无法上班的困难，尝试协商调整工作安排，如安排可在家完成的工作任务，或调整工作时间、工作量等。
- 了解病假与医疗期：根据工作年限，您享有一定期限的医疗期，期间用人单位不得随意解除劳动合同。在规定的医疗期内，用人单位应按照一定标准支付病假工资或疾病救济费。
三、后续处理与法律途径
- 协商解除劳动合同：若医疗期满后仍无法从事原工作或公司另行安排的工作，您可与用人单位协商解除劳动合同，并要求支付相应的经济补偿。
- 法律维权：若用人单位未依法履行相关义务，如未支付停工留薪期工资、未提供工伤保险待遇等，您可向工会寻求帮助，或向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁裁决不服的，还可向人民法院提起诉讼，以维护自身合法权益。
在整个过程中，保持与单位的良好沟通和积极配合治疗是关键。同时，建议您根据自身情况及时咨询专业律师，以了解更详细的权利和解决方案。希望这些建议能对您有所帮助。