您好，骑车摔伤3个月还没好，单位却要求上班，这确实是个棘手的问题。不过别担心，我会尽力帮您分析并给出建议。

首先，结论前置：在您身体尚未康复的情况下，单位无权强制您上班。您应该根据自己的身体状况，与单位协商调整工作岗位、工作时间或者休病假等事宜。

接下来，我为您详细分析：

1. 工伤认定与赔偿：

   • 如果您的骑车摔伤是在上下班途中发生的，且符合工伤认定的条件，那么您可以向当地社会保险行政部门申请工伤认定。一旦认定为工伤，您将有权享受工伤待遇，包括医疗费用、康复费用、停工留薪期间的工资等。
   • 在工伤认定期间，单位不得解除与您的劳动关系，也不得降低您的工资待遇。

2. 病假与医疗期：

   • 如果您尚未进行工伤认定，或者摔伤不属于工伤范畴，那么您可以根据自己的病情，向单位申请病假。病假期间，单位应当按照法律规定支付您病假工资。
   • 同时，您还可以查看自己的劳动合同或公司规章制度中是否有关于医疗期的规定。在医疗期内，单位不得随意解除与您的劳动关系。

3. 与单位协商：

   • 无论是否认定为工伤，您都应该与单位进行积极沟通，说明自己的身体状况和康复进展，以及需要的时间。
   • 可以尝试与单位协商调整工作岗位、工作时间或者采取远程办公等方式，以便在您康复期间既能继续工作，又不影响身体健康。

4. 法律保障：

   • 如果单位在您身体尚未康复的情况下强制要求您上班，或者降低您的工资待遇、解除与您的劳动关系等，那么您可以向当地劳动监察部门投诉，或者依法申请劳动仲裁、提起诉讼等维护自己的合法权益。

最后，我建议您：

• 尽快与单位沟通，明确表达自己的身体状况和康复需求。
• 如有需要，可以向当地社会保险行政部门咨询工伤认定相关事宜。
• 保留好所有与摔伤、治疗、康复以及与单位沟通相关的证据材料，以备不时之需。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或者需要进一步的法律帮助，请随时联系我。