针对您提出的“没有能力出抚养费能不能起诉”的问题，我可以明确地告诉您，即使因经济困难确实没有能力支付抚养费，您仍然可以通过法律途径来寻求解决方案，比如申请调整抚养费金额或协商支付方式等。以下是具体的步骤和注意事项，希望能对您有所帮助：
一、明确起诉目的与诉求
核心诉求：
- 如果您因为客观的经济困难无法支付原定的抚养费，您可以向法院申请降低抚养费的标准。
- 如果对方拖欠抚养费，您可以起诉要求对方支付欠款以及后续的费用。
法律依据：
- 根据《民法典》第1085条的规定，抚养费是可以根据子女的实际需求、父母的负担能力以及当地的生活水平来进行调整的。
- 您需要提供相关的收入证明、失业证明等材料来佐证您的经济状况。
二、准备起诉材料
基础证据：
- 身份证明（如身份证、户口本）。
- 子女的出生证明或亲属关系证明。
经济状况证明：
- 近6个月的银行流水记录。
- 单位开具的收入证明或失业证明。
- 如果有低保证明、残疾证等特殊情况，也请一并提供。
其他辅助材料：
- 原来的离婚协议或判决书（如果涉及抚养费条款的话）。
- 对方拖欠抚养费的催款记录（如短信、邮件等）。
三、提交起诉状与立案
起诉状内容：
- 需要写明双方的信息、诉讼请求（如降低抚养费至XX元/月）、事实与理由（详细描述您的经济困难情况）。
立案流程：
- 向被告住所地或经常居住地的基层法院提交上述材料。
- 缴纳诉讼费（如果经济困难，可以向法院申请缓交）。
四、参与庭审与调解
庭审重点：
- 您需要举证说明您的经济困难是真实存在的，例如展示工资单、债务凭证等。
调解建议：
- 法院通常会优先组织调解，您可以与对方协商分期支付、以物抵费等灵活的支付方案。
五、执行与后续处理
判决生效后：
- 如果您胜诉但对方仍然不支付抚养费，您可以向法院申请强制执行（如扣划工资、查封财产等）。
定期审查机制：
- 如果您的经济状况有所改善，可能需要根据新的标准来支付抚养费。
六、特殊情形应对
无固定收入者：
- 如果您没有固定收入，可以提供社区开具的贫困证明，或者通过劳动能力鉴定来证明您无法工作。
突发重大变故：
- 如果您突然患上重病或遭遇灾害等重大变故，需要及时补充医疗诊断书、事故报告等证据来支持您的诉求。
总之，即使您没有能力支付抚养费，也不要放弃通过法律途径来解决问题的机会。希望以上信息能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。