作为嫌疑人，面对刑事立案后案件一直没有进展的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益并推动案件进展：
了解案件进展情况
- 主动沟通：首先，你可以主动与办案机关（如公安局、检察院）联系，了解案件的具体进展情况。询问案件是否仍在侦查阶段、是否有新的证据或线索、是否需要你配合调查等。
- 要求书面说明：如果口头沟通无法获得明确答复，你可以要求办案机关出具书面说明，明确案件进展及下一步计划。
审查自身行为与证据
- 自我审查：回顾自己的行为，确认是否存在违法或犯罪行为。如果认为自己无罪或证据不足，可以准备相关证据或材料来支持自己的观点。
- 证据收集：如果可能，收集与案件相关的证据或线索，如证人证言、物证、书证等，以便在需要时提供给办案机关或律师。
寻求法律帮助
- 聘请律师：作为嫌疑人，你有权聘请律师为你提供法律帮助。律师可以协助你了解案件进展、审查证据、提出辩护意见等。
- 法律咨询：如果你对案件进展或法律程序有疑问，可以向律师咨询。律师会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议。
关注案件时限
- 侦查阶段时限：根据《刑事诉讼法》的规定，侦查阶段有一定的时限要求。如果案件在侦查阶段停滞不前，你可以向办案机关了解原因，并要求其依法推进案件进展。
- 申请变更强制措施：如果你被采取强制措施（如拘留、逮捕），且案件长时间没有进展，你可以向办案机关申请变更强制措施，如取保候审等。
监督与投诉
- 内部监督：如果认为办案机关存在不作为或违法行为，你可以向其上级机关或相关部门进行投诉或举报。
- 外部监督：你也可以向检察机关申请立案监督，要求检察机关对办案机关的立案活动进行监督。
保持冷静与配合
- 保持冷静：面对刑事立案和案件进展缓慢的情况，保持冷静和理智至关重要。不要采取过激行为或逃避调查，以免加重自己的法律责任。
- 积极配合：在办案机关要求你配合调查时，应积极配合并提供真实信息。这有助于推动案件进展并维护你的合法权益。
总结与建议：
面对刑事立案后案件一直没有进展的情况，你应主动了解案件进展、审查自身行为与证据、寻求法律帮助、关注案件时限、进行监督与投诉，并保持冷静与配合。如果你对案件进展或法律程序有疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和支持。