结论：女工人还差一年到55岁，单位却要求其54岁退休，这一要求是否合法需分情况讨论，主要取决于女工人的岗位性质（是工人岗还是管理岗）以及单位是否有合法的退休制度依据。

分析如下：

1. 工人岗与管理岗的区别：

   • 工人岗：根据现行法律规定，女性工人的法定退休年龄通常是50周岁，但存在特殊情况，如从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或其他有害身体健康工作的，退休年龄可提前至45周岁。不过，若女工人并不从事这些特殊工种，且单位也无其他特殊规定，那么其退休年龄一般应遵循50周岁的标准，但题目中女工人还差一年到55岁，说明其可能享受的是延迟退休政策或者单位有特殊规定（如内部规定女性工人55岁退休），此时若单位无合法理由要求其提前退休，则可能构成违法。
   • 管理岗：对于女性管理人员，法定退休年龄通常是55周岁。若女工人实际上从事的是管理岗位工作，那么单位要求其54岁退休就明显违反了法律规定。

2. 单位退休制度的合法性：

   • 单位内部可能有自己的退休制度或政策，但这些制度或政策必须符合国家法律法规的规定。如果单位的退休制度未经合法程序制定，或者与国家法律法规相抵触，那么该制度就是无效的，单位不能依据无效的制度要求员工提前退休。
   • 即使单位的退休制度是合法的，但如果该制度并未明确规定女工人在特定情况下需要提前退休，或者该规定并不适用于当前的女工人，那么单位也不能随意要求其提前退休。

3. 应对建议：

   • 与单位沟通：首先，女工人可以与单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，了解单位要求其提前退休的具体原因和依据。如果单位无法提供合法合理的解释和依据，那么女工人可以拒绝提前退休的要求。
   • 咨询劳动监察部门：如果与单位沟通无果，女工人可以向当地的劳动监察部门投诉，寻求政府的帮助和支持。劳动监察部门有权对单位的违法行为进行调查和处理。
   • 申请劳动仲裁或提起诉讼：如果劳动监察部门的处理结果不能满足女工人的需求，或者单位仍然坚持要求其提前退休，那么女工人可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼，维护自己的合法权益。

后续行动建议：

• 女工人应收集并保存好与单位沟通的相关证据，如聊天记录、邮件、录音等，以备不时之需。
• 在与单位沟通或寻求法律帮助的过程中，女工人应保持冷静和理性，避免采取过激行为或言辞，以免对自己的权益造成不必要的损害。

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