结论：单位解除劳动合同时声称您是自愿解除合同，这一说法本身并不直接构成证明您“自愿”的绝对证据，其证明力需结合其他证据综合判断。以下从不同角度为您详细分析：
一、单位主张“自愿解除”的证明力问题
证据形式与效力：
- 单位若仅口头声称您是自愿解除合同，而无书面协议或其他证据佐证，这种说法在法律上证明力较弱。因为口头陈述容易受到质疑，且难以直接证明您的真实意愿。
- 如果单位提供了您签署的自愿解除劳动合同的书面文件，这份文件的证明力会显著增强。但即便如此，如果您能提供相反证据（如被胁迫、欺诈的证据），仍可能推翻该书面文件的效力。
举证责任分配：
- 在劳动争议中，举证责任通常遵循“谁主张，谁举证”的原则。单位主张您是自愿解除合同，应由单位承担举证责任，证明您确实存在自愿解除的行为和意愿。
- 如果您否认自愿解除，且单位无法提供充分证据证明其主张，那么单位的主张可能不会被仲裁机构或法院采纳。
二、您可能面临的法律后果与应对策略
若您确实被迫辞职：
- 如果您有证据证明单位存在胁迫、欺诈等行为，导致您非自愿地签署了解除劳动合同的文件，您可以向劳动仲裁机构或法院申请撤销该文件，并主张单位违法解除劳动合同，要求单位支付赔偿金。
- 证据可以包括但不限于：录音、录像、聊天记录、证人证言等，这些证据应能直接或间接证明您被胁迫或欺诈的事实。
若您无法证明被迫辞职：
- 如果您无法提供充分证据证明单位存在胁迫、欺诈等行为，而单位又提供了您签署的自愿解除劳动合同的书面文件，那么仲裁机构或法院可能会认定您是自愿解除合同。
- 在这种情况下，您可能无法获得违法解除劳动合同的赔偿金，但如果您符合领取失业保险金的条件，仍可以申请领取失业保险金。
三、建议与行动指南
收集证据：
- 无论您是否打算申请劳动仲裁或提起诉讼，都应尽快收集与解除劳动合同相关的所有证据，包括书面文件、录音、录像、聊天记录等。
- 证据应尽可能完整、真实、合法，以支持您的主张。
咨询专业律师：
- 劳动争议案件往往涉及复杂的法律问题和证据规则，建议您在处理此类案件时咨询专业律师的意见。
- 律师可以根据您的具体情况和证据情况，为您提供针对性的法律建议和诉讼策略。
及时申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 如果您认为单位存在违法解除劳动合同的行为，且您有充分证据支持您的主张，那么您应及时向劳动仲裁机构申请劳动仲裁或向法院提起诉讼。
- 劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从您知道或应当知道权利被侵害之日起计算，因此请务必注意时效问题。
作为李文杰律师，我专注于遗产继承、债权债务、刑事辩护领域，同时也对劳动工伤等劳动争议案件有深入的了解和实践经验。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。