核心结论：调岗、放假、降薪后，劳动者一般可立即以“未按照劳动合同约定提供劳动条件”或“未及时足额支付劳动报酬”为由提出被迫解除劳动合同（即“被迫离职”），无需等待特定月份数。但需结合具体情形判断是否符合法定条件，以下分情况说明：

1. 调岗、放假、降薪的合法性审查是前提

• 若用人单位行为违法（如调岗无合理理由、放假未支付基本工资、降薪未协商一致）：
  根据《劳动合同法》第38条，劳动者可立即以“未按照劳动合同约定提供劳动条件”或“未及时足额支付劳动报酬”为由解除合同，并主张经济补偿金（工作满1年支付1个月工资）。
  示例：公司未经你同意将你从技术岗调至保洁岗，或以“经营困难”为由放假但未支付当地最低工资的80%，均属违法。

• 若用人单位行为合法（如调岗因你不能胜任工作、放假因客观原因且支付工资、降薪经协商一致）：
  此时提出被迫离职可能无法获得经济补偿金，需谨慎评估。

2. 关键时间节点：无需等待，但需固定证据

• 被迫离职的“触发点”：
  法律未规定需等待特定月份数，只要用人单位存在违法行为（如持续降薪、长期放假不付工资），劳动者可随时提出解除合同。
  但需注意：若用人单位仅一次降薪或短期放假（如1-2个月），可能被认定为“暂时性困难”，此时提出被迫离职需结合具体证据（如公司明确表示不再恢复原待遇）。

• 证据固定建议：

  • 保留调岗通知、放假通知、工资条、银行流水等证明用人单位违法行为的材料；
    
  • 通过书面形式（如邮件、微信）向公司提出异议，要求恢复原岗位/工资，并留存沟通记录；
    
  • 若公司拒绝，可再发出《被迫解除劳动合同通知书》，明确解除理由及要求经济补偿金。

3. 操作步骤：如何合法提出被迫离职

1. 收集证据：如前所述，证明用人单位存在调岗、放假、降薪的违法行为；
   
2. 书面沟通：向公司提出异议，要求限期改正（如恢复原岗位、补发工资）；
   
3. 发出解除通知：若公司未改正，向公司发送《被迫解除劳动合同通知书》（可通过EMS邮寄，备注文件名称），明确解除理由为“未按照劳动合同约定提供劳动条件”或“未及时足额支付劳动报酬”；
   
4. 申请劳动仲裁：携带解除通知、证据材料等，向公司所在地劳动仲裁委申请仲裁，主张经济补偿金及未付工资等。

总结：调岗、放假、降薪后，劳动者无需等待特定月份数即可提出被迫离职，但需确保用人单位行为违法且已固定证据。若对具体操作或证据收集有疑问，可直接向我咨询，我会结合你的情况进一步分析。