结论先行：面对单位试图逼迫您离职的情况，您有多种法律途径可以维护自己的权益。以下是从不同角度为您详细分析的建议：

1. 了解单位逼迫离职的可能手段及应对：

   • 手段一：调整工作岗位或降低薪资：单位可能通过不合理地调整您的工作岗位或降低薪资来逼迫您主动离职。应对：您有权拒绝不合理的调岗或降薪，并保留相关证据（如调岗通知、薪资调整通知等）。若单位因此解除劳动合同，您可主张违法解除劳动合同的赔偿金。
   • 手段二：增加工作量或设置不合理考核标准：通过增加工作量或设置难以达到的考核标准，使您无法完成工作任务，从而逼迫您离职。应对：您应记录实际工作量及考核标准，若认为考核标准不合理，可与单位沟通并保留沟通记录。若单位因此解除劳动合同，您同样可主张赔偿金。
   • 手段三：孤立或排挤：通过孤立、排挤等手段，使您在工作环境中感到不适，从而主动离职。应对：虽然这种手段较为隐蔽，但您仍可尝试与同事、上级沟通，并保留沟通记录作为证据。同时，保持积极的工作态度，不让单位的手段影响您的工作表现。

2. 明确您的法律权益：

   • 经济补偿金：若单位合法解除劳动合同（如因您严重违反单位规章制度等），您有权获得经济补偿金。但若单位违法解除劳动合同，您则有权获得赔偿金，赔偿金为经济补偿金的两倍。
   • 未休年假补偿：根据《职工带薪年休假条例》，您有权享受带薪年休假。若单位未安排您休年假，您有权要求单位支付未休年假的工资报酬。
   • 加班费：若您存在加班情况，单位应支付加班费。若单位未支付，您有权要求单位补发。

3. 收集证据并准备维权：

   • 收集证据：包括劳动合同、工资条、考勤记录、调岗通知、薪资调整通知、沟通记录等，这些证据将有助于您证明单位的违法行为。
   • 与单位协商：在收集到足够证据后，您可以尝试与单位进行协商，要求单位恢复原工作岗位、薪资或支付相应的补偿。
   • 申请劳动仲裁：若协商无果，您可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求单位承担相应的法律责任。
   • 提起诉讼：若对劳动仲裁结果不满，您还可以向法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的权益。

4. 注意事项：

   • 保持冷静：面对单位的逼迫行为，保持冷静至关重要。不要因情绪激动而做出冲动的决定，如主动离职等。
   • 及时咨询：在维权过程中，若遇到法律难题或不确定如何操作，及时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。
   • 关注时效：劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从您知道或应当知道权利被侵害之日起计算。因此，请务必关注时效问题，及时维权。

最后，面对单位的逼迫离职行为，您不必感到无助和恐慌。通过了解自己的法律权益、收集证据并准备维权，您完全有能力维护自己的合法权益。若您在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。