结论：单位补缴社保超过3年，仲裁和劳动监察时效都过了的情况下，仍有一些途径可以尝试维护自身权益，以下为你详细介绍。

1. 尝试与单位协商
   • 虽然仲裁和劳动监察时效已过，但协商是一种较为温和且直接的解决方式。你可以主动与单位的人力资源部门或者相关负责人进行沟通，明确指出单位未依法足额缴纳社保的事实，以及这种行为对你造成的损失，比如可能影响养老金待遇、医疗报销等。
   • 在协商过程中，要保持冷静和理性，以解决问题为导向。可以提出合理的补缴方案，例如单位一次性补缴欠缴的社保费用，或者按照一定的比例分阶段补缴。如果单位同意协商并达成一致，最好签订书面的协议，明确双方的权利和义务，以避免后续再次产生纠纷。
2. 向社保征收机构反映
   • 社保征收机构具有征收社保费的法定职责。你可以向当地的社保征收机构（一般是税务局）反映单位未依法补缴社保的情况。社保征收机构在接到你的反映后，会进行调查核实。
   • 如果情况属实，社保征收机构有权责令单位限期缴纳或者补足社保费用。单位在规定期限内仍不缴纳的，社保征收机构可以采取一系列强制措施，如查询单位的银行账户、申请法院强制执行等。不过，社保征收机构在处理此类问题时，也会考虑时效等因素，但他们会根据具体情况进行综合判断和处理。
3. 通过法律诉讼途径
   • 虽然劳动仲裁和劳动监察的时效已过，但在某些情况下，你仍然可以通过民事诉讼的方式来维护自己的权益。例如，如果因为单位未缴纳社保导致你遭受了实际的损失，如无法享受医保报销而自行承担了医疗费用等，你可以以单位为被告，向法院提起民事诉讼，要求单位赔偿你的损失。
   • 在提起诉讼前，你需要收集充分的证据来证明单位未缴纳社保的事实以及你因此遭受的损失。证据可以包括劳动合同、工资单、社保缴费记录、医疗费用发票等。法院会根据你提供的证据和相关法律法规进行审理和判决。不过，民事诉讼需要耗费一定的时间、精力和费用，你需要做好充分的准备。
4. 关注政策动态和特殊情况
   • 不同地区可能会出台一些关于社保补缴的特殊政策或规定。你可以关注当地政府相关部门（如人社局、社保局等）的官方网站、公告等，了解是否有针对超过时效的社保补缴的特殊处理办法。
   • 另外，如果存在一些特殊情况，如因不可抗力或者其他正当理由导致你未能及时主张权利，可能会在时效方面得到一定的宽限或特殊处理。你可以在向相关部门反映情况或提起诉讼时，说明这些特殊情况，争取得到合理的对待。