您好，非常理解您现在的困扰。如果单位在您提交病历诊断后仍不为您申请工伤，并且病历和诊断也不归还给您，您仍然有途径可以自行申请工伤认定。
首先，根据《工伤保险条例》的相关规定，用人单位应当在职工发生事故伤害或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未在规定时间内提出申请，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
针对您的情况，即使单位没有归还病历和诊断，您仍然可以准备以下材料来申请工伤认定：
工伤认定申请表：这个表格通常可以在当地的社会保险行政部门或者其官方网站上获取。在填写时，请确保包括事故发生的时间、地点、原因以及您的伤害程度等基本情况。
与用人单位存在劳动关系的证明材料：这可以是您的劳动合同、工作证、工资单等任何能够证明您与单位存在劳动关系的文件。
医疗诊断证明或者职业病诊断证明书：虽然单位没有归还您的原始病历和诊断，但您可以尝试从医院重新获取这些文件的副本。通常，医院会保留患者的病历记录，您可以凭借身份证等有效证件去医院复印或重新开具。
在准备好这些材料后，您可以直接前往用人单位所在地统筹地区的社会保险行政部门提交工伤认定申请。如果材料不完整，社会保险行政部门会一次性书面告知您需要补正的全部材料，您按照要求补正后，他们就会受理您的申请。
另外，我想提醒您的是，根据《工伤保险条例》的规定，如果用人单位未在规定时间内提交工伤认定申请，那么在此期间发生的符合条例规定的工伤待遇等有关费用，将由该用人单位负担。所以，您不必过于担心单位不配合会影响您的权益。
希望这些信息能够帮助到您，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。