结论：抚养继女十年，在特定条件下是可以起诉要求继女支付养老费的，但并非绝对，需结合具体情况判断。
分析说明：
形成抚养关系的继父母与继子女间的权利义务：
- 根据相关法律规定，继父母与继子女间，不得虐待或者歧视。继父或继母和受其抚养教育的继子女间的权利义务关系，适用法律关于父母子女关系的规定。这意味着，如果继父母对继子女进行了实质上的抚养教育，双方就形成了法律上的拟制血亲关系，享有与亲生父母子女相同的权利和义务。
赡养义务的产生：
- 在继父母与继子女形成抚养关系后，继子女对继父母就负有赡养义务。这种赡养义务是法定的，不因继父母与生父母之间的婚姻关系是否存续而改变。因此，如果继女在成长过程中接受了您的抚养教育，且您现在年老或丧失劳动能力，继女就有义务支付赡养费。
起诉要求支付养老费的条件：
- 要起诉要求继女支付养老费，您需要证明您与继女之间形成了抚养关系，且您现在需要赡养。这通常可以通过提供相关证据来证明，如共同生活的照片、视频、证人证言、学校记录、医疗记录等，以证明您对继女进行了实质上的抚养教育。
- 同时，您还需要证明您现在年老或丧失劳动能力，无法维持基本生活，需要继女的赡养。这可以通过提供医疗证明、收入证明等证据来证明。
可能面临的法律后果：
- 如果法院认定您与继女之间形成了抚养关系，且您现在需要赡养，那么法院可能会判决继女支付一定的赡养费。赡养费的数额会根据继女的经济能力、您的实际需要以及当地的生活水平等因素来确定。
- 如果继女拒绝支付赡养费，您还可以申请法院强制执行，以保障您的合法权益。
行动建议：
- 收集证据：首先，您需要收集能够证明您与继女之间形成抚养关系的证据，以及证明您现在需要赡养的证据。
- 协商调解：在起诉之前，您可以尝试与继女进行协商调解，看是否能够达成赡养协议，避免法律纠纷。
- 提起诉讼：如果协商调解无果，您可以向法院提起诉讼，要求继女支付赡养费。在诉讼过程中，您需要积极配合法院的工作，提供必要的证据和材料。
特殊场景：
- 如果继女在成长过程中并未接受您的抚养教育，或者您与继女之间的关系并未形成法律上的拟制血亲关系，那么您可能无法起诉要求继女支付赡养费。
- 另外，如果继女自身经济困难，无法承担赡养费，法院也可能会根据实际情况酌情减免或调整赡养费的数额。
后续思考依据：
- 在处理此类纠纷时，法院会综合考虑多种因素，包括抚养关系的形成、赡养义务的产生、双方的经济能力以及当地的生活水平等。因此，在起诉之前，您需要充分了解相关法律法规和司法实践，以便更好地维护自己的合法权益。
- 同时，您也可以考虑咨询专业的律师或法律机构，以获取更具体的法律建议和帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。