对方拖欠孩子的抚养费10年了，您仍然可以起诉要求对方支付。下面我从法律背景、起诉流程、执行措施以及法律建议几个方面为您详细分析：

一、法律背景

抚养费的支付是为了确保未成年子女能够正常生活和健康成长，这是一项具有持续性、长期性的责任。根据我国相关法律的规定，请求支付抚养费不受诉讼时效的限制。这意味着，无论拖欠的时间有多长，哪怕已经过去了十年，抚养方依然有权利向法院提起诉讼，要求对方支付拖欠的抚养费。因为这是保障孩子基本生活和成长所必需的，支付义务不能因时间的推移而被免除。

二、起诉流程

如果您决定起诉对方拖欠抚养费，需要按照以下流程进行：

1. 收集证据：

   • 收集对方未支付抚养费的证据，包括但不限于离婚协议书、银行转账记录、聊天记录等，以证明对方确实未按照约定支付抚养费。
   • 收集孩子的相关费用支出明细，如生活费、教育费、医疗费等，以证明抚养孩子的实际花费。

2. 撰写起诉状：

   • 根据收集到的证据，撰写起诉状，详细说明对方未支付抚养费的情况，并提出诉讼请求，即要求对方支付拖欠的抚养费及可能的利息或违约金。

3. 向法院提起诉讼：

   • 将起诉状提交给当地人民法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费用。
   • 法院在受理案件后，会向被告（即拖欠抚养费的一方）发出传票，通知其出庭应诉。

4. 出庭应诉：

   • 在庭审过程中，您需要向法院提供充分的证据证明对方未支付抚养费的事实，并阐述自己的诉讼请求和理由。
   • 被告也可以提出抗辩并提供证据。法院将根据双方提供的证据和陈述进行审理。

5. 等待判决结果：

   • 法院在审理结束后会作出判决。如果判决对方需要支付抚养费，但其仍拒绝支付，您可以向法院申请强制执行。

三、执行措施

若法院经过审理后依法判决对方支付拖欠的抚养费，而对方却拒不执行判决，那么您可以向法院申请强制执行。法院会运用多种执行措施，包括但不限于查询、冻结、划拨被执行人的银行存款，查封、扣押、拍卖、变卖其财产等，以迫使被执行人履行支付抚养费的义务。

四、法律建议

1. 及时起诉：虽然追讨抚养费不受诉讼时效的限制，但建议您在发现对方拖欠抚养费后及时起诉，以避免证据灭失或对方转移财产等情况的发生。

2. 充分准备证据：在起诉前，务必收集并整理好相关证据，以证明对方未支付抚养费的事实以及抚养孩子的实际花费。

3. 寻求法律帮助：如果您在起诉过程中遇到法律难题或需要专业的法律建议，可以随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供针对性的法律帮助。

总之，对方拖欠孩子的抚养费10年了，您仍然可以起诉要求对方支付。在起诉过程中，请务必遵循法律程序和规定，并充分准备证据以支持您的诉讼请求。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。