拖欠一年抚养费是可以起诉的。通过法律途径，你可以有效维护自己和孩子的合法权益。以下是对此问题的详细解答：

一、法律依据与起诉条件

根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条的规定，离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。如果一方未按照约定或法院判决支付抚养费，另一方有权以孩子的名义向法院提起诉讼，要求支付拖欠的抚养费。

起诉时，你需要准备以下材料：

• 证明亲子关系的材料，如出生证明；
• 之前关于抚养费约定的协议或生效法律文书，如离婚协议、法院判决书；
• 对方拖欠抚养费的事实证据，如孩子的生活费用支出凭证、银行转账记录等。

只要符合起诉的法定条件，即原告与案件有直接利害关系，有明确的被告，具体的诉讼请求和事实理由，以及属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖，你就可以向法院提起诉讼。

二、法院的审理与判决

法院在受理案件后，会依法进行审理，听取双方当事人的陈述和辩论，审查提交的证据材料，并根据查明的事实作出判决。若法院判决支持你的诉讼请求，会要求被告支付拖欠的抚养费，并可能根据具体情况确定支付方式和期限。

三、执行与后续措施

若判决生效后，被告仍不履行支付抚养费的义务，你可以向法院申请强制执行。法院将依法采取多种强制措施，如冻结银行账户、查封财产等，以迫使被告履行支付义务。在执行过程中，你应持续关注执行情况，并及时向法院报告任何可能影响执行的情况。

四、注意事项与建议

1. 及时行使权利：虽然追讨抚养费不受诉讼时效的限制，但为了避免孩子的权益持续受到损害，建议你尽快启动法律程序。
2. 保留证据意识：妥善保存所有与抚养费相关的证据材料，这些证据将是你维权的重要依据。
3. 保持冷静与理性：在整个起诉过程中，保持冷静和理性，严格按照法律程序来维护自身和孩子的合法权益。

总之，面对拖欠抚养费的情况，你应积极通过法律途径来维护自己和孩子的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。