面对领导经常要求义务加班的情况，这确实是一个需要妥善处理的问题。作为劳动者，你首先需要明确自己的合法权益，并采取合理且合法的方式来应对。以下是一些详细的建议，希望能帮助你解决这一困扰：
一、了解加班法律规定与自身权益
根据我国《劳动法》的相关规定，加班并非随意，而是需要遵循严格的时长限制和支付加班费的标准。具体来说：
- 加班时间限制：用人单位因生产经营需要延长工作时间的，应与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；特殊原因下，每日延长工作时间不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。
- 加班工资支付：工作日加班需支付不低于工资的150%的加班费；休息日加班且不能补休的，需支付不低于工资的200%的加班费；法定休假日加班，则需支付不低于工资的300%的加班费。
了解这些规定后，你可以判断领导安排的加班是否合法，从而确保自己的权益不受侵害。
二、积极与领导沟通协商
- 选择合适时机与方式：在领导相对空闲且心情平和时，通过预约专属沟通时间或发送正式邮件的方式，表达你对加班的关切和看法。
- 诚恳说明困难：向领导坦诚地讲述你面临的家庭负担、健康状况等实际困难，以及频繁加班对你的影响，寻求领导的理解和支持。
- 强调工作效率与质量：展示你在正常工作时间内的高效工作成果，并探讨优化工作流程、合理分配任务的可能性，以减少不必要的加班。
- 询问加班原因与目标：礼貌地了解加班的具体原因和目标，确认工作的紧急程度和重要性，有时通过更好的沟通可以避免不必要的加班。
三、利用内部资源寻求帮助
- 向工会反映：如果与领导沟通无果，你可以向公司工会反映情况。工会有责任维护劳动者权益，会代表你与用人单位进行协商和调解。
- 咨询人事部门：你也可以向公司的人事部门咨询加班政策，了解公司内部关于加班的规定和流程，以便更好地维护自己的权益。
四、采取法律途径维护权益
如果领导安排的加班严重违反法律法规，如长期超时加班且不支付加班费，你可以采取以下法律途径来维护自己的权益：
- 向劳动监察部门投诉：提供相关证据（如考勤记录、加班通知、工资条等），向当地劳动监察部门投诉领导的不当行为。
- 申请劳动仲裁：当与用人单位无法协商解决，且对劳动监察部门的处理结果不满意时，你可以在规定的仲裁时效内（一般为一年）向劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，陈述你的主张并提供证据支持。
五、自我反思与提升
在采取上述措施的同时，你也应反思自身的工作效率是否存在提升空间。如果确实存在不足，应努力提高工作效率，以更好地平衡工作与生活。
综上所述，面对领导经常要求义务加班的情况，你应首先了解自己的合法权益，通过积极沟通、利用内部资源和必要时采取法律途径来维护自己的权益。同时，也需关注自身工作效率的提升，以实现工作与生活的和谐平衡。希望这些建议能对你有所帮助。