你可以先尝试与老板友好协商，明确表达诉求，争取要回被压的工资；若协商不成，再考虑通过法律途径解决。以下是具体分析和建议：

一、友好协商

1. 选择合适的时机和方式：找一个老板相对空闲、心情较好的时候，以平和、诚恳的态度与老板沟通。可以选择面对面交流，这样更能准确传达你的想法和情绪；如果面对面不方便，也可以通过电话或微信等方式，但要注意语言表达的礼貌和清晰。
2. 明确表达诉求：直接而明确地告诉老板，你发现工资被压了，希望老板能够按照约定或法律规定，及时足额支付你应得的工资。可以具体说明被压的工资金额、时间等细节，让老板清楚你的诉求。
3. 倾听老板的解释：在表达完自己的诉求后，给老板一个解释的机会。也许老板有他的难处或误解，通过倾听，你可以更好地了解情况，为后续的沟通或行动提供依据。
4. 寻求解决方案：如果老板承认工资被压的事实，并表示愿意解决，你可以与老板一起探讨解决方案，如分期支付、补发等。在协商过程中，要保持理性和耐心，争取达成一个双方都能接受的协议。

二、法律途径

1. 收集证据：如果友好协商无果，你需要开始收集证据，以证明老板确实存在压工资的行为。证据可以包括工资条、银行转账记录、劳动合同、与老板的沟通记录（如微信聊天记录、录音等）等。这些证据将是你后续维权的重要依据。
2. 了解法律规定：在采取法律行动之前，你需要了解相关的法律规定。根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》等法律法规，用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。如果用人单位拖欠或者未足额支付劳动报酬的，劳动者可以依法向当地人民法院申请支付令，人民法院应当依法发出支付令。
3. 申请劳动仲裁或提起诉讼：在收集好证据并了解相关法律规定后，你可以向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求老板支付被压的工资。如果劳动仲裁结果不满意，你还可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。

三、注意事项

1. 保持冷静和理性：在整个过程中，你要保持冷静和理性，避免情绪化地处理问题。情绪化的行为可能会让问题变得更加复杂，甚至影响你的维权效果。
2. 及时行动：如果你发现工资被压，要及时采取行动，不要拖延。因为时间越长，证据可能越难收集，维权难度也可能越大。
3. 寻求帮助：如果你觉得自己处理这个问题有困难，可以寻求工会、劳动监察部门或法律援助机构的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你更好地维护自己的权益。