结论：在工厂摔伤住院三天，您可以按照以下步骤找厂里进行赔偿：首先确认是否构成工伤，然后收集相关证据，接着与厂方协商赔偿，若协商不成可申请劳动仲裁，最后必要时可提起诉讼。

详细解答：

1. 确认是否构成工伤：

   • 根据《工伤保险条例》的规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。您在工厂摔伤，如果是在工作时间和工作场所内，且因工作原因导致的，那么您的情况很可能构成工伤。
   • 建议：您应尽快向厂方报告受伤情况，并要求厂方为您申请工伤认定。如果厂方拒绝或拖延，您可以自行向当地的社会保险行政部门提出工伤认定申请。

2. 收集相关证据：

   • 为了支持您的工伤认定和赔偿请求，您需要收集相关证据，如医疗证明、工作记录、证人证言等。医疗证明是证明您受伤情况和治疗过程的重要文件，工作记录可以证明您是在工作时间和工作场所内受伤，证人证言则可以提供额外的证据支持。
   • 建议：在住院期间，您应妥善保管好所有医疗文件，包括病历、诊断证明、医疗费用发票等。同时，您可以请同事或在场人员作为证人，并记录下他们的联系方式，以便后续需要时联系。

3. 与厂方协商赔偿：

   • 在确认构成工伤并收集到相关证据后，您可以与厂方协商赔偿事宜。根据《工伤保险条例》的规定，职工因工伤致残或者死亡的，其直系亲属可以享受相应的工伤保险待遇，包括医疗费、护理费、误工费等。
   • 建议：在协商过程中，您可以根据自身的实际情况和厂方的态度，提出合理的赔偿要求。如果厂方同意赔偿，双方可以签订赔偿协议，并按照协议履行。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如果与厂方协商不成，您可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的一种有效方式，其裁决具有法律效力。
   • 建议：在申请劳动仲裁前，您应准备好所有相关证据和材料，并按照劳动争议仲裁委员会的要求填写申请书和提交证据。在仲裁过程中，您应积极配合仲裁委员会的工作，并如实陈述事实和提供证据。

5. 提起诉讼：

   • 如果对劳动仲裁裁决不服，您还可以向人民法院提起诉讼。诉讼是解决劳动争议的最后一道程序，其判决具有最终法律效力。
   • 建议：在提起诉讼前，您应咨询专业律师的意见，并准备好所有相关证据和材料。在诉讼过程中，您应遵守法庭纪律和诉讼程序，并积极配合法院的工作。

额外提醒：在整个赔偿过程中，您应保持冷静和理性，避免与厂方发生不必要的冲突和争执。同时，您也应关注自己的身体健康和康复情况，及时进行治疗和休息。如果您在赔偿过程中遇到任何问题或困难，都可以随时向我咨询，我会尽我所能为您提供帮助。