在工地上班受伤养伤期间，若没有生活费和误工费，您可以通过以下途径来寻求帮助和解决：

1. 与用人单位协商：

   • 首先，您可以尝试与用人单位进行友好协商，明确表达您在养伤期间需要生活费和误工费的需求。根据《工伤保险条例》的相关规定，职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。因此，用人单位有义务支付您在养伤期间的生活费和误工费。

2. 申请工伤认定和劳动能力鉴定：

   • 如果协商无果，您应尽快向当地社会保险行政部门申请工伤认定。工伤认定是享受工伤保险待遇的前提，也是后续申请劳动能力鉴定和索赔的重要依据。
   • 在工伤认定后，如果伤情相对稳定且存在残疾、影响劳动能力的，您还可以申请劳动能力鉴定。劳动能力鉴定将确定您的伤残等级，这将直接影响您能够获得的工伤保险待遇。

3. 申请工伤保险待遇：

   • 一旦被认定为工伤，您就有权享受工伤保险待遇，包括医疗费用、停工留薪期工资（即误工费）、护理费、一次性伤残补助金等。这些待遇将由工伤保险基金或用人单位支付。
   • 如果用人单位未依法缴纳工伤保险费，那么根据《工伤保险条例》的规定，由用人单位支付工伤保险待遇。用人单位不支付的，您可以从工伤保险基金中先行支付，然后由工伤保险基金向用人单位追偿。

4. 寻求法律援助或提起诉讼：

   • 如果用人单位拒绝支付相关费用，且协商和申请工伤保险待遇均无果，您可以考虑寻求法律援助或向劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请，甚至向人民法院提起诉讼。
   • 在法律援助或诉讼过程中，您可以提供工伤认定书、劳动能力鉴定书、医疗费用单据等相关证据，以证明您的权益受到侵害，并要求用人单位支付相应的费用。

在处理此类问题时，您还需要注意以下几点：

• 保留证据：务必保留好与工伤相关的所有证据，如工伤认定书、医疗费用单据、工资单等。这些证据将在后续的协商、仲裁或诉讼过程中发挥重要作用。
• 及时行动：工伤认定和劳动能力鉴定都有一定的时间限制，因此您应尽快行动，以免错过申请时机。
• 了解权益：在处理此类问题时，您应充分了解自己的权益和法律法规的相关规定，以便更好地维护自己的合法权益。

最后，如果您在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。