若调岗降薪未协商好，您有权拒绝不合理的调岗降薪安排，并可按原劳动合同约定继续上班，同时注意保留相关证据以维护自身权益。以下从不同角度为您详细分析：

从劳动者权利角度

1. 拒绝不合理调岗降薪：根据《劳动合同法》第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，变更劳动合同应当采用书面形式。调岗降薪属于劳动合同内容的重大变更，必须经双方协商一致并签订书面协议。若未协商好，用人单位单方面调岗降薪的行为是违法的，您有权拒绝。
2. 按原合同上班：在未协商一致的情况下，您应按照原劳动合同约定的工作岗位、工作地点和薪酬标准继续上班。这是您作为劳动者的基本权利，也是维护自身合法权益的重要方式。

从证据保留角度

1. 保留原劳动合同：原劳动合同是证明您与用人单位之间权利义务关系的重要依据，应妥善保管。
2. 收集调岗降薪证据：若用人单位口头通知您调岗降薪，您应要求其出具书面通知；若已出具书面通知，您应保留该通知作为证据。同时，您还可以收集与调岗降薪相关的其他证据，如工资条、考勤记录、工作安排等，以证明用人单位存在单方面调岗降薪的行为。
3. 记录沟通情况：若您与用人单位就调岗降薪问题进行沟通，应记录沟通的时间、地点、参与人员和沟通内容等信息，以备后续维权之需。

从维权途径角度

1. 与用人单位协商：在保留好相关证据后，您可以尝试与用人单位进行协商，表达您对调岗降薪的异议，并要求用人单位恢复原工作岗位和薪酬标准。
2. 向劳动监察部门投诉：若协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，请求劳动监察部门对用人单位的违法行为进行查处。
3. 申请劳动仲裁：若劳动监察部门未能解决问题，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位支付拖欠的工资、经济补偿金等费用，并恢复原工作岗位和薪酬标准。
4. 提起诉讼：若对劳动仲裁结果不服，您还可以向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自身合法权益。