面对合同上明确规定房租没到期退租租金不退的情况，您可以按照以下步骤来有效维护自己的合法权益：
一、仔细查阅租赁合同
首先，您需要再次仔细研读租赁合同中关于租金退还、提前解约及违约责任的相关条款。合同是双方权利义务的基础，明确合同中的具体规定对于后续处理至关重要。如果合同中有明确在某些特定情况下可以退还租金的条款，且您的情况符合这些规定，那么您完全有权要求房东退还相应租金。
二、与房东进行友好协商
在了解合同内容后，建议您主动与房东进行友好沟通。诚恳地向房东说明您退租及希望退还租金的原因，比如工作调动、家庭突发状况等。在协商过程中，您可以尝试提出一些双方都能接受的解决方案，如退还部分租金、协助房东寻找新租客以减少其损失等。如果双方能够达成一致，最好签订书面补充协议，明确退房时间、房屋检查、租金押金退还等具体事宜，以防止后续出现纠纷。
三、发出书面通知
如果协商无果，您可以向房东发出书面通知。在通知中，详细列出合同中的相关条款和您的具体诉求，要求房东在合理期限内退还租金。同时，务必保留好邮件、短信、录音等书面通知的证据，这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。
四、寻求第三方调解
若协商和书面通知均未能解决问题，您可以考虑向当地的居委会、人民调解委员会、社区服务中心或消费者协会等机构寻求帮助。这些机构具有专业的调解能力，能够协助双方沟通，分析利弊，并促成和解协议。
五、法律途径解决
如果以上方法均无法解决问题，您可能需要考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。首先，您可以咨询专业律师，了解自身权益和法律程序。律师可以根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和解决方案。如果律师认为有必要，您可以委托律师发送律师函，以专业的法律语言向房东表明您的诉求和立场，并告知其不退还租金可能面临的法律后果。若律师函未能起到作用，您可以向有管辖权的人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要准备充分的证据材料，如租赁合同、支付租金的凭证、与房东沟通的记录等。法院会根据双方提交的证据和法律规定进行审理，并作出判决。
六、注意事项
在整个处理过程中，您需要特别注意以下几点：
综上所述，面对合同未到期租金不退的情况，您应首先通过查阅租赁合同条款和与房东协商来寻求解决方案。若协商无果，则可以通过发出书面通知、寻求第三方调解以及通过法律途径等方式来维护自己的合法权益。在整个过程中，确保遵循法律程序、保留好相关证据并咨询专业律师的意见是至关重要的。