结论：面对超过加班时间被强行留下工作的情况，您有权拒绝并可以通过多种途径维护自己的合法权益。

详细分析：

1. 法律对加班的规定：

   • 根据《劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
   • 这意味着，加班并非无限制，而是需要满足一定的条件，并且受到法律的严格限制。如果用人单位未经协商或超出法定时限强行要求加班，您有权拒绝。

2. 面对强行加班的应对措施：

   • 明确拒绝：首先，您可以向用人单位明确表达拒绝加班的意愿，并说明理由，如已经达到法定加班时限、个人健康原因等。
   • 保留证据：如果用人单位坚持要求加班，您应尽可能保留相关证据，如加班通知、工作记录、与上级的沟通记录等，以备后续维权之需。
   • 寻求帮助：若用人单位的行为严重侵犯了您的权益，您可以向当地劳动监察部门投诉，或者寻求劳动仲裁机构的帮助，甚至通过法律途径提起诉讼。

3. 可能的法律后果：

   • 如果用人单位因您拒绝加班而采取不利措施，如扣减工资、解除劳动合同等，这些行为均可能构成违法。您有权要求用人单位恢复原状、支付赔偿金或继续履行劳动合同等。
   • 同时，根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位违反法律、法规规定解除或者终止劳动合同的，应当依照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。

4. 实际操作建议：

   • 在与用人单位沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化冲突。
   • 详细了解并熟悉相关法律法规，以便在维权过程中能够准确引用法律条款。
   • 如果可能的话，寻求同事或工会的支持，共同维护劳动者的合法权益。

后续行动建议：

• 如果您目前正面临这样的情况，建议您首先尝试与用人单位进行友好沟通，明确表达您的立场和诉求。
• 如果沟通无果，您可以考虑向当地劳动监察部门投诉或寻求劳动仲裁机构的帮助。
• 在整个过程中，务必保留好相关证据，以便在需要时能够证明自己的权益受到了侵犯。

额外提醒：

• 加班虽然有时难以避免，但您的健康和权益同样重要。不要因为工作而牺牲了自己的健康和家庭生活。
• 如果您对劳动法律法规有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为您提供专业的法律意见和支持。