如果加班时长超过了规定，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
了解加班时长规定：
- 根据我国《劳动法》和《国务院关于职工工作时间的规定》，标准工时制度下，职工每日工作应不超过8小时，每周工作应不超过40小时。超出这个时长的工作，即被视为加班。
与公司沟通协商：
- 如果发现加班时长超过了规定，首先可以尝试与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，了解加班的原因和必要性，以及公司是否有相应的加班补偿政策。
- 在沟通时，可以明确表达自己对加班时长的关注，并询问公司是否可以采取措施减少不必要的加班，或者提供合理的加班补偿。
收集证据：
- 如果公司无法给出合理的解释或补偿方案，您需要开始收集证据，以证明自己的加班时长确实超过了规定。
- 证据可以包括加班记录、工作邮件、考勤表、同事证言等，这些证据将有助于您在后续维权过程中证明自己的权益。
向劳动行政部门投诉：
- 如果公司拒绝承认加班事实或拒绝提供补偿，您可以向当地的劳动行政部门进行投诉。
- 劳动行政部门将会对公司的行为进行调查，并根据调查结果给出相应的处理意见。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 如果劳动行政部门的处理意见未能满足您的需求，或者公司拒绝执行劳动行政部门的决定，您可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 在劳动仲裁过程中，您需要提交之前收集的证据，以证明自己的加班时长和公司的违法行为。
- 如果对劳动仲裁结果不满意，您还可以在拿到仲裁书后15天内向法院提起诉讼，进一步维护自己的合法权益。
可能涉及的法律后果：
- 如果公司违反加班时长规定，且未给予员工合理的加班补偿，劳动行政部门有权对公司进行处罚，包括罚款、责令改正等。
- 在劳动仲裁或诉讼过程中，如果员工能够证明自己的加班时长和公司的违法行为，公司可能需要支付加班费、经济补偿金等费用，并可能面临其他法律责任。
建议：
- 在处理加班时长超过规定的问题时，建议您保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。
- 同时，也建议您在平时的工作中注意保留相关证据，以便在需要时能够证明自己的加班时长和公司的违法行为。
如果您在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。