核心结论：工伤后公司要求您恢复5天8小时工作制，需结合您的伤情恢复情况、劳动能力鉴定结果及劳动合同约定综合判断。若公司行为违反法律规定或合同约定，您有权拒绝并主张合法权益。以下是具体分析：

1. 公司调整工作制的合法性需以“劳动能力鉴定”为依据

根据《工伤保险条例》第二十一条，职工发生工伤后，需经劳动能力鉴定委员会鉴定伤残等级。若鉴定结论显示您未完全丧失劳动能力，公司可根据您的实际身体状况调整工作岗位或工作时间，但需满足以下条件：

• 合理性：调整后的工作强度、时间需与您的伤情相适应（如避免重体力劳动、长时间站立等）；
• 协商一致：公司应与您协商一致后调整，不得单方面强制执行；
• 不得降低待遇：调整后工资、福利等不得低于原合同约定或同岗位标准。

若公司未履行上述程序，直接要求您恢复5天8小时工作制，可能涉嫌违法。

2. 若您被认定为“部分丧失劳动能力”，公司需提供“适合岗位”

根据《工伤保险条例》第三十六条，若您被鉴定为五级至十级伤残，公司应：

• 保留劳动关系：除非您主动提出解除合同，公司不得单方面终止；
• 安排适当工作：根据伤残情况安排力所能及的岗位，若无法安排，需按月支付伤残津贴（五级至六级）或一次性伤残就业补助金（七级至十级）。

若公司未提供适合岗位，直接要求您按原标准工作，您可拒绝并主张权益。

3. 若您处于“医疗期”内，公司不得强制返岗

根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》，工伤职工在医疗期内享有停工留薪权，公司需按原工资福利按月支付，且不得解除劳动合同。医疗期长度根据伤情确定（一般为3-24个月）。

若公司要求您在医疗期内返岗工作，属于违法行为，您可向劳动监察部门投诉。

4. 您的应对建议

1. 核实伤情与鉴定结果：确认是否已完成劳动能力鉴定，及鉴定结论是否允许您从事原工作；
2. 与公司协商：要求公司提供调整工作制的依据（如医生建议、鉴定报告），并协商合理方案；
3. 收集证据：保留公司要求返岗的通知、工资条、医疗记录等证据；
4. 维权途径：
   • 向当地劳动监察大队投诉（电话：12333）；
   • 申请劳动仲裁，主张违法调整工作制的赔偿或恢复原岗位；
   • 若涉及伤残津贴争议，可一并要求公司支付。

温馨提示：工伤赔偿涉及医疗费、停工留薪工资、伤残补助金等多项权益，建议结合具体伤情和合同条款综合判断。如有疑问，可直接向我咨询，我会为您详细分析。