要起诉厂里要求赔偿，核心在于明确诉求、收集证据、依法定程序主张权利。以下是具体步骤和注意事项，分情况说明：

1. 明确赔偿诉求的法律依据

• 工伤赔偿：若因工作受伤或患职业病，需先申请工伤认定（1年内提出），再通过劳动仲裁主张赔偿（如医疗费、伤残补助金等）。
• 劳动合同纠纷：如厂方违法解除合同、拖欠工资等，可依据《劳动合同法》要求赔偿（如经济补偿金、未签合同双倍工资等）。
• 人身损害赔偿：若因厂方过错导致非工伤的人身伤害（如设备故障致伤），可依据《民法典》侵权责任编主张医疗费、误工费等。

2. 关键证据收集

• 劳动关系证明：劳动合同、工资条、考勤记录、工作证等。
• 损害事实证据：医疗记录、伤残鉴定报告、现场照片/视频、证人证言等。
• 厂方过错证据：如安全设施缺失、违规操作指令、未提供劳动保护等（可通过拍照、录音、书面记录留存）。

3. 起诉流程

• 协商/调解：先与厂方协商，或向当地劳动监察大队、工会投诉，尝试调解。
• 申请仲裁（劳动纠纷必经程序）：向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动仲裁委提交仲裁申请（需在1年内提出），附证据清单。
• 提起诉讼：若对仲裁结果不服，可在15日内向法院起诉；非劳动纠纷（如人身损害）可直接向法院起诉，提交起诉状、证据材料。

4. 注意事项

• 时效限制：劳动仲裁1年，人身损害诉讼3年，逾期可能丧失权利。
• 专业协助：赔偿计算复杂（如伤残等级对应赔偿标准），建议提前咨询律师或使用官方计算工具。
• 程序合规：劳动纠纷需“先裁后诉”，直接起诉可能被驳回；人身损害可直接起诉。

5. 示例场景

• 场景1：工人因机器故障受伤，厂方拒绝赔偿→需先申请工伤认定，再仲裁/诉讼主张工伤待遇。
• 场景2：厂方无故辞退且拒付补偿→直接申请劳动仲裁，要求支付经济补偿金。
• 场景3：厂区道路湿滑导致摔倒骨折→可起诉厂方未尽安全保障义务，主张人身损害赔偿。

建议：根据具体纠纷类型（劳动/侵权）选择对应程序，优先通过调解/仲裁解决，若协商无果再起诉。如有疑问，可进一步说明情况，我会帮你分析证据和程序细节。