若仲裁和诉讼均已败诉，且两审程序已终结（即对方起诉后法院二审判决已生效），您需履行生效法律文书确定的义务；若对方起诉的一审判决已作出但尚未生效，您可在法定期限内提起上诉；若存在法定再审事由，可依法申请再审。以下为具体分析：

1. 若仲裁裁决已生效，对方起诉后法院判决也已生效
   根据“一事不再理”原则，同一纠纷经仲裁或诉讼程序终结后，原则上不得重复处理。若仲裁裁决已生效（未被撤销或不予执行），对方另行起诉的，法院应驳回其起诉；但若仲裁裁决被法院裁定撤销或不予执行，对方重新起诉的，法院将依法审理。
   若两审判决均已生效（即对方起诉后一审、二审均败诉，且二审判决为终审判决），则您需履行判决确定的义务（如支付款项、返还财产等）。若拒不履行，对方可申请法院强制执行，您可能面临财产查封、冻结、列入失信名单等后果。

2. 若对方起诉后一审判决已作出，但您尚未提起上诉
   若您对一审判决不服，可在收到判决书之日起15日内向上一级法院提起上诉，进入二审程序。二审法院将全面审查一审判决的事实认定和法律适用，若认为原判决错误，可改判或发回重审。
   建议：及时委托律师分析一审判决漏洞，准备上诉状及证据材料，争取在二审中扭转局势。

3. 若两审判决均已生效，但您认为存在法定再审事由
   根据《民事诉讼法》第207条，若您认为判决存在“有新的证据足以推翻原判决”“主要证据系伪造”“适用法律错误”等情形，可在判决生效后6个月内向法院申请再审。再审程序为特别救济程序，法院将裁定是否中止原判决执行并启动审查。
   注意：再审成功率较低，需严格符合法定事由且证据充分，建议委托专业律师评估可行性。

4. 若仲裁或诉讼程序中存在程序违法或对方欺诈行为
   若您有证据证明仲裁裁决或法院判决系因对方伪造证据、串通仲裁员/法官等违法行为导致，可依法申请撤销仲裁裁决或启动审判监督程序（再审）。例如，若仲裁员存在受贿、徇私舞弊行为，您可向仲裁委员会所在地中级人民法院申请撤销裁决。

行动建议：

• 立即整理仲裁裁决书、法院判决书及全部证据材料，委托律师分析败诉原因及救济途径；
  
• 若需履行义务，可与对方协商分期履行或以物抵债，避免强制执行对信用造成更大影响；
  
• 若决定上诉或申请再审，务必在法定期限内启动程序，逾期将丧失权利。
  

温馨提示：法律程序具有严格时效性，任何迟延均可能导致权利丧失。如有疑问，可直接向我咨询具体操作方案。