面对公司要求你待岗降薪而你不同意的情况，你可以采取以下详细且具有深度的步骤来维护自己的合法权益：
一、明确表达立场并尝试深入协商
表达立场：首先，你需要以书面或正式口头的方式向公司明确表达你不同意待岗降薪的立场。强调你与公司签订的劳动合同中关于工作岗位和薪酬待遇的明确约定，以及你对当前岗位的胜任能力和工作业绩。
深入协商：在表达立场的同时，尝试与公司进行深入协商。了解公司做出这一决定的具体原因，如是否因经营困难、业务调整等。在协商过程中，你可以提出自己的合理诉求，如保持原岗位和薪酬待遇，或者寻求其他双方都能接受的解决方案，如调整工作时间、优化工作流程等。
保留证据：务必保留好与公司沟通的所有记录，包括书面通知、邮件、短信、谈话录音等。这些证据将在后续可能的法律程序中起到关键作用。
二、仔细审查劳动合同和公司规章制度
审查劳动合同：仔细研究你与公司签订的劳动合同，特别是关于工作岗位、薪酬待遇、调岗降薪程序等方面的具体条款。确认公司是否违反了劳动合同的约定。
查看公司规章制度：同时，查看公司的规章制度，了解其中是否有关于调岗降薪的相关规定。判断公司的行为是否违反了公司内部的规章制度，以及这些规章制度是否合法有效。
三、向劳动监察部门投诉并寻求帮助
准备投诉材料：如果与公司的协商没有取得满意的结果，你可以准备详细的投诉材料，包括公司降薪的通知、你的劳动合同、工资条、工作证、考勤记录等证据材料。
向劳动监察部门投诉：向当地的劳动监察部门投诉公司的违法行为。在投诉时，详细说明公司降薪的情况、你的不同意立场以及你与公司协商的过程和结果。请求劳动监察部门对公司进行调查，并监督纠正其违法行为。
四、申请劳动仲裁以维护权益
准备仲裁材料：如果劳动监察部门的处理结果未能解决问题，或者你对处理结果不满意，你可以准备申请劳动仲裁的材料。包括仲裁申请书、你的身份证复印件、公司的工商登记信息、劳动合同、工资条、降薪通知等证据材料。
提交仲裁申请：向当地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，并按照仲裁委员会的要求缴纳仲裁费用。在仲裁过程中，你可以要求公司恢复原岗位和原工资待遇，支付因降薪而遭受的工资损失，以及要求公司支付经济补偿金等。
参与仲裁程序：积极参与仲裁程序，按照仲裁委员会的要求提供证据、陈述事实和理由。尊重仲裁委员会的裁决结果，如果裁决支持你的诉求而公司拒不执行，你可以向法院申请强制执行。
五、考虑提起诉讼作为最后手段
评估诉讼必要性：如果你对劳动仲裁的结果仍然不满意，或者认为仲裁程序存在不公正的情况，你可以考虑向人民法院提起诉讼。在提起诉讼前，评估诉讼的必要性和可行性，以及可能面临的法律风险和成本。
准备诉讼材料：准备详细的诉讼材料，包括起诉状、证据材料清单、相关证据材料等。确保诉讼材料充分、有力地支持你的诉求。
参与诉讼程序：积极参与诉讼程序，按照法院的要求提供证据、陈述事实和理由。尊重法院的判决结果，如果判决支持你的诉求而公司拒不执行，你可以向法院申请强制执行。
六、其他注意事项
保持冷静和理性：在整个维权过程中，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言辞攻击公司或相关人员，以免损害自己的形象和权益。
寻求专业律师的帮助：如果你对法律程序不熟悉或者面临复杂的法律问题，寻求专业律师的帮助是非常必要的。律师可以为你提供具体的法律建议和支持，帮助你更好地维护自己的权益。
注意保护个人信息和隐私：在维权过程中，注意保护自己的个人信息和隐私。避免在公开场合或网络上泄露与公司纠纷相关的敏感信息，以免给自己带来不必要的麻烦和损失。
综上所述，面对公司要求你待岗降薪而你不同意的情况，你可以通过明确表达立场并尝试协商、审查劳动合同和公司规章制度、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁以及提起诉讼等方式来维护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静和理性、依法依规行事，并寻求专业律师的帮助以确保你的权益得到充分保障。