结论：被上班同事撞头疼了，是否可以要求赔偿，需根据具体情况判断，主要看是否构成工伤以及同事是否存在故意或重大过失。以下从不同角度进行分析：
一、若构成工伤
工伤认定条件：
- 根据《工伤保险条例》的相关规定，在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。若您是在正常工作过程中，因同事的不当行为（如奔跑、碰撞等）导致头疼，且该行为与工作有一定关联性（例如同事在执行工作任务时碰撞到您），那么有可能被认定为工伤。
- 举例：假设您和同事都在仓库工作，同事在搬运货物时不小心撞到了您，导致您头疼，这种情况下，您受伤与工作有直接关联，符合工伤认定条件。
赔偿流程：
- 若构成工伤，您应首先向公司报告受伤情况，并要求公司为您申请工伤认定。
- 工伤认定后，您将享受工伤保险待遇，包括医疗费用报销、停工留薪期工资、伤残补助等。
- 具体流程：公司应在事故发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。若公司未按规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日起1年内，可以直接向公司所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
二、若不构成工伤，但同事存在故意或重大过失
侵权责任：
- 如果同事的行为是故意的，或者存在重大过失（如明知会碰撞到您却仍然为之），那么同事的行为就构成了侵权，您有权要求同事承担侵权责任。
- 举例：假设同事因个人恩怨，故意撞向您导致您头疼，这种情况下，同事的行为明显具有故意性，您有权要求其赔偿。
赔偿内容：
- 侵权责任赔偿通常包括医疗费、误工费、护理费等因侵权行为导致的直接经济损失。
- 计算公式（以误工费为例）：误工费 = 误工时间 × 收入状况。误工时间根据您接受治疗的医疗机构出具的证明确定；收入状况根据您的实际收入情况确定，若无法证明实际收入，可参照受诉法院所在地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资计算。
三、若既不构成工伤，同事也无故意或重大过失
一般情况：
- 如果同事的行为既非故意也非重大过失，且不构成工伤，那么从法律角度讲，您可能难以直接要求同事赔偿。
- 举例：假设同事在正常行走过程中，因疏忽不小心碰到了您，导致您头疼，但这种情况并不构成故意或重大过失，且您受伤与工作无直接关联，那么您可能难以直接要求同事赔偿。
建议：
- 在这种情况下，您可以尝试与同事协商解决，看是否能够达成一定的补偿协议。
- 如果协商无果，且您认为自己的权益受到了侵害，也可以考虑通过公司内部调解或寻求其他途径解决。
最后，被上班同事撞头疼了是否可以要求赔偿，需根据具体情况判断。如果您对此有疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。