关于请假一周没上班，补班补5天还是补7天的问题，这主要取决于公司的规章制度以及您与公司的劳动合同中的相关约定。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

1. 公司规章制度：

   • 许多公司会在其规章制度中明确规定请假后的补班安排。这些规定可能因公司而异，有的公司可能要求补足请假期间的所有工作日（如5天），而有的公司则可能要求补足整个请假周期（如7天，包括周末但可能不计入实际工作日）。
   • 建议：首先查阅您所在公司的规章制度，特别是关于请假和补班的部分，以了解公司的具体要求。

2. 劳动合同约定：

   • 劳动合同是您与公司之间关于工作条件、待遇等事项的书面协议。如果劳动合同中明确规定了请假后的补班安排，那么该约定将具有法律效力。
   • 建议：检查您的劳动合同，看是否有关于请假和补班的明确条款。如果有，请遵循合同中的约定。

3. 法律法规：

   • 在劳动法领域，虽然直接关于请假后补班天数的具体规定可能并不明确，但劳动法的基本原则（如公平、合理）以及关于工作时间、休息休假等规定，可以作为判断公司规章制度或劳动合同中相关条款是否合法的依据。
   • 特别提醒：如果公司的规章制度或劳动合同中的补班要求违反了劳动法的基本原则或相关规定（如要求员工在法定节假日或休息日补班而不给予相应补偿），则这些要求可能是无效的。

4. 实际操作建议：

   • 如果您对公司的补班要求有疑问或不满，建议首先与公司的人力资源部门或上级进行沟通，了解补班要求的具体依据和目的。
   • 如果沟通无果，且您认为公司的要求违反了法律法规或劳动合同中的约定，您可以考虑向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助。

总结来说，请假一周没上班后需要补班的天数，应首先参考公司的规章制度和劳动合同中的相关约定。如果这些规定不明确或存在争议，您可以与公司进行沟通协商，或寻求法律援助以维护自己的合法权益。如果您有任何进一步的疑问或需要具体的法律建议，请随时向我咨询。