面对调岗不合理的情况，您确实有权解除劳动合同并寻求相应的法律保护。以下是我为您详细梳理的应对步骤和法律依据：
一、判断调岗是否合理
首先，您需要明确调岗是否合理。根据《中华人民共和国劳动合同法》及相关法律法规，合理的调岗应满足以下条件：
- 双方协商一致：调岗应基于您与用人单位的协商一致，未经您同意的单方面调岗通常被视为不合理。
- 不违反劳动合同约定：若劳动合同中明确规定了工作岗位、工作内容等，调岗行为应遵守这些约定。
- 不具有歧视性或惩罚性：调岗不应基于对您的歧视或惩罚，而应基于合理的商业考虑或您的能力、绩效等因素。
- 不损害您的权益：调岗不应导致您的薪资降低、工作负担增加、工作地点大幅变动等，且这些变化未经您同意或未给予合理补偿。
二、您的权利与应对
有权拒绝不合理调岗：
- 您有权拒绝用人单位的不合理调岗要求，并继续在原岗位工作。
解除劳动合同并索赔：
- 如果调岗不合理，且符合《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条规定的情形（如未按照劳动合同约定提供劳动条件），您可以解除劳动合同。
- 解除劳动合同后，您有权要求用人单位按工作年限支付经济补偿。经济补偿的标准为：每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年按一年计算，不满六个月支付半个月工资。
维权途径：
- 收集证据：首先，您需要收集相关证据，如劳动合同、工资条、调岗通知、沟通记录等，以证明调岗的不合理性。
- 协商解决：尝试与用人单位协商，看是否能通过调整调岗方案等方式维持劳动关系。
- 投诉或仲裁：协商不成时，您可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的一种有效方式，其裁决具有法律效力。
- 提起诉讼：对仲裁结果不服的，您还可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。
三、用人单位的责任
不得违法解除劳动合同：
- 用人单位不能以您拒绝不合理调岗为由解除劳动合同，否则将构成违法解除，需向您支付赔偿金。
合理调岗义务：
- 用人单位在进行调岗时，应确保调岗的合理性和合法性，遵循相关法律法规和劳动合同的约定。
四、具体操作建议
以书面形式提出解除劳动合同：
- 当您决定解除劳动合同时，应以书面形式向用人单位提出，并明确说明原因。书面通知应送达用人单位，并保留送达证据，如通过EMS寄送，并在快递单上注明相关字样。
咨询专业律师：
- 在处理此类劳动争议时，咨询专业律师是非常重要的。律师可以为您提供法律建议，帮助您更好地维护自己的权益。
保持冷静与理性：
- 面对调岗不合理的情况，保持冷静与理性至关重要。避免与用人单位发生不必要的冲突，通过合法途径解决问题。
综上所述，面对调岗不合理的情况，您有权拒绝并解除劳动合同，同时要求用人单位支付经济补偿。在处理此类劳动争议时，请务必收集好相关证据，并咨询专业律师的意见。希望这些建议能对您有所帮助。