结论：在租赁合同有效期内，房东无权擅自涨房租，否则可能构成违约。但具体是否违约，需结合租赁合同中的相关条款以及实际情况来判断。
分析如下：
合同条款的约定：
- 首先，应仔细查阅租赁合同中关于租金调整的条款。如果合同中明确约定了租金在租赁期限内保持固定不变，或者未约定涨租条件，那么房东单方面要求涨房租即构成违约。
- 如果合同中存在涨租的特别约定，如约定在租赁一定时长后进行租金调整，或者当市场租金上涨幅度达到一定比例时调整租金，且这些约定是双方明确并达成一致的，那么房东在符合约定条件的情况下要求涨租，可能不构成违约。但即便如此，房东也应按照合同约定的方式和程序进行涨租，不能擅自决定。
房东涨租的原因及合理性：
- 即便合同中没有明确禁止涨租，房东涨租的原因和合理性也是判断其是否违约的重要因素。如果房东涨租是因为房屋维修成本增加、市场租金普遍上涨等合理因素，且涨租幅度合理，那么在与租客协商一致的情况下，可以适当调整租金。
- 如果房东涨租的原因不合理，或者涨租幅度过高，且未经租客同意，那么房东的行为可能构成违约。
租客的应对措施：
- 如果房东提出涨租要求，租客应首先与房东进行友好沟通，解释合同的约定及其涨房租行为的违约性质。
- 如果房东坚持涨租，租客有权明确拒绝，并要求房东继续按照原合同履行。同时，租客应保留好相关证据，如聊天记录、邮件、短信、电话录音、涨租通知等，以备不时之需。
- 如果房东采取不合理手段，如断水断电、干扰正常使用等，租客可以向当地社区委员会、司法机关等部门寻求调解服务。若调解无果，租客可以向人民法院提起诉讼，要求房东承担违约责任，包括继续履行合同、赔偿因违约造成的损失等。
特殊情况下的建议：
- 如果租赁合同中确实存在涨租的特别约定，且房东在符合约定条件的情况下要求涨租，租客应与房东进行协商，尽量达成一致意见。如果无法达成一致，租客可以考虑是否继续租赁该房屋，或者寻求法律途径解决争议。
- 在任何情况下，租客都应保持冷静和理性，不要采取过激行为或言语攻击房东。通过合法途径维护自己的权益是最佳选择。
法律依据：
根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，依法成立的合同受法律保护，对当事人具有法律约束力。当事人应当按照约定全面履行自己的义务，不得擅自变更或解除合同。在租赁合同中，如果明确约定了租金金额、支付方式及租赁期限等条款，房东单方面要求涨房租即构成违约。
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