面对公司降职不降薪的情况，您确实需要采取一系列系统且有条理的步骤来维护自己的合法权益。以下是我为您整理的一套详细应对策略：
一、明确降职原因与合法性
主动沟通：首先，建议您主动与直接上级或人力资源部门进行沟通，礼貌且明确地询问降职的具体原因。这有助于您了解是公司组织架构调整、个人工作表现问题，还是其他方面的考量。
查阅合同与制度：仔细查阅您的劳动合同以及公司内部的规章制度，特别是关于岗位调整、降职的相关规定。确认降职是否符合合同约定和公司规定，以及是否经过了合法的程序。
二、判断降职的合理性
审查合同条款：劳动合同中通常会明确工作岗位和职责。如果合同中没有允许降职的明确条款，或者公司未经您同意擅自降职，这可能构成违约。
考量降职的合理性：即使合同中没有明确岗位，降职也应具有合理性。您需要评估降职是否跨领域、是否存在针对性或歧视性，以及是否对您的职业发展造成不利影响。
三、与公司协商解决
表明立场：在了解降职原因和判断其合法性后，以书面或面谈形式向公司表达您对降职的看法，明确指出可能存在的问题和不合理之处。
提出合理诉求：根据降职行为的合法性和合理性，您可以提出恢复原职、经过考核后恢复原职、改善工作环境或调整薪资待遇等合理诉求。
四、保留相关证据
在处理降职问题的过程中，保留所有与降职相关的证据至关重要。这包括降职通知、邮件、聊天记录、会议纪要等书面材料，以及可能的录音（需确保合法）等。这些证据将在后续的协商或法律程序中起到关键作用。
五、寻求外部帮助
劳动监察投诉：如果与公司协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，提供相关证据，要求其调查处理。劳动监察部门将依法对公司的行为进行调查，并可能给出相应的处理意见。
申请劳动仲裁：如果投诉未能解决问题，或者您希望直接通过法律途径解决，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁过程中，您需要详细陈述公司降职行为的不合理或不合法之处，并提供充分证据支持自己的主张。
提起诉讼：如果对仲裁结果不服，您还可以在规定期限内向人民法院提起诉讼，通过司法程序来维护自己的合法权益。
六、特别提醒
综上所述，面对公司降职不降薪的情况，您应通过了解降职原因、判断降职合法性、与公司协商解决、保留相关证据以及寻求外部帮助等步骤来维护自身权益。希望这些建议能对您有所帮助。