面对公司调岗不降薪的情况，员工需要综合考虑多个方面来做出决策。以下是一些具体的建议来帮助你应对这种情况：

一、审查劳动合同

首先，仔细审查你的劳动合同中关于工作岗位的约定。明确公司调岗是否符合合同约定，或是否存在相关合法的调岗条款。如果调岗与你的专业和职业发展规划严重不符，或者违反了劳动合同中的明确约定，你可以提出异议。

二、评估调岗合理性

考量调岗后的工作内容、工作地点、工作时间等因素是否合理。如果新岗位与原岗位差异过大，或者调岗具有不合理性、侮辱性、惩罚性等，你可以与公司进行沟通协商，要求公司充分说明调岗的必要性与合理性。

三、与公司沟通

与公司的人力资源部门或相关领导进行坦诚的沟通，表达你的担忧和想法。你可以提出自己的职业规划和目标，以及调岗可能对你的职业发展产生的影响。同时，也可以询问公司是否有其他更合适的岗位或者解决方案。

四、收集证据

在沟通过程中，务必保留好所有与调岗相关的证据，如调岗通知、沟通记录、邮件等。这些证据在后续可能需要用于维护你的合法权益。

五、法律途径

如果公司坚持调岗，且你认为调岗不合理且协商不成，你可以考虑向当地的劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁。在投诉或仲裁过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张，如劳动合同、调岗通知、沟通记录等。如果仲裁结果仍然不满意，你还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

六、考虑个人发展

除了法律途径外，你也需要考虑个人的职业发展。如果调岗确实对你的职业发展产生了负面影响，或者新岗位的工作环境、工作强度等难以适应，你可以考虑寻找其他工作机会或者与公司协商再次调整岗位。

总之，面对公司调岗不降薪的情况，你需要保持冷静和理智，综合考虑多个方面来做出决策。同时，也要坚持自己的原则和利益，与公司保持良好的沟通，以找到最合适的解决方案。