面对公司降薪降职的情况，你可以通过协商、投诉或法律途径来维护自己的合法权益。以下是具体分析和建议：

1. 核查劳动合同与规章制度
   首先，仔细核查你与公司签订的劳动合同，确认其中是否明确约定了工作岗位、薪资标准以及调整的条件和程序。如果合同中有明确约定，公司单方面降薪降职可能构成违约。同时，查看公司的规章制度，了解是否有关于降薪降职的合法程序和条件。如果公司未按照合同或规章制度执行，你可以据此提出异议。

2. 与公司协商
   在发现降薪降职情况后，建议先与公司进行友好协商。你可以向公司表达你的关切和不满，询问降薪降职的具体原因，并要求公司给出合理的解释和依据。在协商过程中，保持冷静和理性，尽量以书面形式记录协商过程和结果，以便后续维权。

3. 向劳动监察部门投诉
   如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司的违法行为进行调查和处理，包括要求公司恢复原薪资和职位、补发工资差额等。在投诉时，你需要提供相关证据，如劳动合同、工资单、降薪降职通知等，以支持你的主张。

4. 申请劳动仲裁
   如果劳动监察部门的处理未能满足你的诉求，你可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的一种法定方式，其裁决具有法律效力。在申请劳动仲裁时，你需要提交仲裁申请书和相关证据材料，并按照仲裁委员会的要求参加仲裁程序。如果仲裁裁决支持你的诉求，公司必须履行裁决结果。

5. 考虑法律诉讼
   如果劳动仲裁结果仍未能满足你的诉求，或者你对仲裁结果不服，你可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张，并按照法院的要求参加庭审活动。如果法院判决支持你的诉求，公司必须履行判决结果。

额外提醒：在整个维权过程中，务必保留好所有相关证据，如劳动合同、工资单、降薪降职通知、协商记录等。这些证据将是你维权的重要依据。同时，注意维权时效性，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从你知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。

如果你在处理过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。