针对您提出的“退役军人在单位被胁迫转合同转岗怎么办”的问题，这是一个涉及退役军人劳动权益保护的重要议题。以下是我为您提供的详细解答：
一、法律基础与权益保障
首先，根据《退役士兵安置条例》及相关法律法规，接收安置退役士兵的单位有义务与退役士兵依法签订期限不少于3年的劳动合同或者聘用合同，并按时安排上岗。这是保障退役军人就业权益的基本法律要求。
二、胁迫转合同转岗的合法性分析
胁迫行为的违法性：
- 如果单位以胁迫手段要求您转合同或转岗，这明显违反了《劳动合同法》和《退役士兵安置条例》的相关规定。胁迫行为不仅损害了您的合法权益，也破坏了劳动市场的公平与秩序。
劳动合同的变更与解除：
- 劳动合同的变更或解除应当基于双方自愿、平等、协商一致的原则。任何一方不得单方面强制变更或解除合同，更不得以胁迫手段迫使对方接受。
三、应对措施与建议
收集证据：
- 首先，您需要收集所有能证明单位胁迫行为的证据，如录音、录像、书面通知、聊天记录等。这些证据将对您后续维权至关重要。
与单位协商：
- 在收集到足够证据后，您可以尝试与单位进行协商，明确表达您的立场和诉求，要求单位停止胁迫行为，并恢复原合同或岗位。
寻求法律援助：
- 如果协商无果，您可以向当地退役军人事务局或法律援助机构寻求帮助。他们可以提供专业的法律咨询和援助，帮助您维护合法权益。
- 例如，您可以参考类似案例中的做法，向劳动人事争议仲裁委员会提起劳动仲裁，主张违法解除劳动合同赔偿金等权益。
提起诉讼：
- 如果仲裁结果不满意或单位不履行仲裁裁决，您还可以向法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的权益。
四、预防与后续关注
增强法律意识：
- 作为退役军人，您应增强自身的法律意识，了解相关法律法规，以便在遇到类似问题时能够迅速识别并应对。
关注政策动态：
- 密切关注国家和地方关于退役军人就业安置的政策动态，确保自己的权益得到及时、有效的保障。
建立支持网络：
- 与其他退役军人建立联系，形成支持网络。在遇到问题时，可以相互帮助、共同应对。
五、案例参考与启示
您可以参考“以案释法:守护退役老兵劳动权益之路”中的案例，了解类似情况下退役军人是如何成功维权的。这不仅可以为您提供法律上的借鉴，还可以增强您维权的信心和决心。
总之，面对单位的胁迫行为，您应坚决维护自己的合法权益，通过合法途径寻求帮助和支持。同时，也希望您能够保持冷静和理性，依法依规处理问题。