面对公司调岗后实际每月都降薪的情况，您可以按照以下步骤来有效维护自己的合法权益：

一、明确权益与合同条款

首先，您需要详细查阅劳动合同中关于工作岗位、薪资待遇以及调岗调薪的具体约定。劳动合同是您与公司之间权益关系的基础，如果公司未经您同意擅自调岗并降薪，这很可能违反了合同中的相关条款，构成了违约行为。

二、与公司进行理性沟通

在确认公司行为可能违约后，您应主动与公司的人力资源部门或上级领导进行沟通。在沟通过程中，保持冷静和理性，明确表达您对公司调岗降薪做法的异议，并指出这违反了劳动合同的约定。同时，您可以尝试要求公司恢复您原来的岗位和薪资待遇，并记录下沟通过程和结果，以备后续使用。

三、全面收集并保留证据

为了支持您的主张，您需要全面收集并保留与调岗降薪相关的所有证据。这些证据包括但不限于：劳动合同、工资条、银行流水（显示薪资变化）、工作证、考勤记录、调岗降薪的通知或邮件、与公司的谈话记录等。这些证据在后续的维权过程中将起到至关重要的作用。

四、向劳动监察部门投诉

如果与公司沟通无果，您可以向当地的劳动监察部门进行投诉。在投诉时，您需要提交相关证据材料，并详细说明公司调岗降薪的违法事实。劳动监察部门有权对公司进行监督检查，并可以责令其改正违法行为。

五、申请劳动仲裁

如果劳动监察部门的处理未能满足您的诉求，或者您希望更直接地解决争议，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁前，您需要整理好所有相关证据和材料，并清晰陈述事实和理由。仲裁委员会将根据事实和法律作出裁决，您可以提出具体要求，如恢复岗位、支付工资差额等。

六、考虑提起诉讼

如果您对仲裁裁决不满意，或者认为仲裁过程未能充分维护您的权益，您可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。法院将依据事实和法律作出最终判决，您需要积极配合诉讼程序，并提供必要的证据支持。

七、法律依据与违法后果

在整个维权过程中，您应了解并熟悉《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规。根据这些法律规定，用人单位调岗降薪必须遵循平等自愿、协商一致的原则，且不能违反法律法规的规定。如果用人单位擅自调岗降薪或违反法律法规，您有权要求恢复原岗位和薪资待遇，或要求支付经济补偿金等。

总结与建议：

面对公司调岗后降薪的情况，您应保持冷静和理性，依法依规维护自己的合法权益。首先尝试与公司协商解决；若协商不成，则及时收集证据并采取法律手段维权。在整个过程中，了解并熟悉相关法律法规将有助于您更好地应对此类问题。如果需要，您可以咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。