面对朋友因你没钱还款而要起诉的情况，你可以采取以下策略来应对：

1. 积极沟通协商：

   • 主动联系朋友：首先，主动与朋友取得联系，表达你的还款意愿和当前的困难。诚恳地说明你的经济状况，以及为何暂时无法偿还债务。
   • 探讨还款计划：与朋友共同探讨一个合理的还款计划，比如分期还款或延期还款。确保这个计划既符合你的经济能力，也能让朋友接受。
   • 签订书面协议：如果双方达成一致，务必签订书面协议，明确还款金额、时间、方式等细节，以保障双方的权益。

2. 应对诉讼程序：

   • 按时出庭应诉：如果朋友决定起诉，你会收到法院的传票。务必按时出庭应诉，避免缺席判决，因为缺席判决可能对你极为不利。
   • 如实陈述情况：在庭审过程中，如实向法官陈述你的经济状况和无法按时还款的原因。同时，认真听取朋友的诉求和证据，对不合理部分进行有力抗辩。
   • 尊重法院判决：无论判决结果如何，都要尊重法院的判决。如果判决你败诉，需要按照判决书的要求履行还款义务。

3. 配合法院执行工作：

   • 报告财产情况：在执行阶段，如实向法院申报个人财产状况，包括收入、存款、房产、车辆等所有财产信息。这是法院评估执行能力和执行方案的重要依据。
   • 履行判决义务：严格按照判决书的要求履行还款义务。如果确实无力一次性还清，可以向法院说明实际情况，申请分期履行或寻求其他解决方案。
   • 避免逃避执行：不要试图逃避法院的执行工作，如转移财产、隐匿行踪等。这些行为不仅无法解决问题，还可能面临更严重的法律后果。

4. 努力偿还债务与避免再次失信：

   • 增加收入来源：通过寻找兼职、提升工作技能等方式努力增加收入来源，以加快债务偿还进度。
   • 制定理财计划：制定合理的理财计划，节省开支，确保每一分钱都用在刀刃上。
   • 维护个人信用：在还款过程中，严格遵守与朋友或法院达成的还款协议，按时履行还款义务。这不仅是法律义务，也是维护个人信用记录和声誉的关键。

可能面临的法律后果及应对建议：

• 如果拒不履行法院判决：你可能会面临财产查封、扣押、冻结等执行措施，甚至可能被纳入失信被执行人名单，限制高消费、出境等。这些后果将严重影响你的日常生活和信用记录。
• 应对建议：务必尊重法院判决，积极履行还款义务。如果确实无力偿还，及时与朋友和法院沟通，寻求解决方案。不要试图逃避或抗拒执行，否则将面临更严重的法律后果。

额外建议：

• 保持冷静与耐心：面对诉讼和债务问题，保持冷静和耐心至关重要。不要因情绪激动而做出过激行为或言论，以免加重问题。
• 寻求专业帮助：如果你对法律程序或债务问题感到困惑或无助，可以寻求专业律师的帮助。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询和辩护服务，帮助你更好地应对问题。

总之，面对朋友因你没钱还款而要起诉的情况，你应该积极沟通协商、应对诉讼程序、配合法院执行工作，并努力偿还债务与避免再次失信。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。