面对欠朋友两万被起诉且确实没钱还的情况，你可以采取以下策略来妥善处理：
积极应对诉讼，不应诉将面临不利后果：
- 收到法院传票后，务必按时出庭应诉。若选择不应诉，法院将进行缺席判决，此判决可能对被告极为不利，因为被告失去了为自己辩护的机会。在庭审过程中，应如实向法官陈述当前的经济状况及无法按时还款的具体原因，同时认真听取原告的诉求和证据，对不合理部分进行有力抗辩，比如如果利息过高，可以请求法院进行调整。
主动与债权人（朋友）协商解决：
- 尝试与朋友进行坦诚的沟通，表达你的还款意愿，并诚恳地说明你目前的经济困难。双方可以共同探讨并制定一个合理的还款计划，比如分期还款或延期还款等。如果达成一致，务必签订书面协议以明确还款细节，如还款金额、还款期限等，这样可以保障双方的权益，避免后续产生纠纷。
配合法院执行，履行判决义务：
- 若法院判决败诉，你需要严格按照判决书的要求履行还款义务。如果拒不履行，将面临严重的法律后果，包括但不限于财产查封、扣押、冻结等执行措施。在执行阶段，应如实向法院申报个人财产状况，包括收入、存款、房产、车辆等所有财产信息，这是法院评估执行能力和执行方案的重要依据。
- 如果法院要求一次性还清债务，但你实在无力支付，可以在申请强制执行时向法院详细说明你的实际情况，法院会根据具体情况考虑执行方案的调整，比如允许你分期还款等。
努力偿还债务，避免再次失信：
- 尝试通过寻找兼职、提升工作技能等方式努力增加收入来源，并制定合理的理财计划以节省开支，这样可以加快债务偿还进度。
- 在还款过程中，务必严格遵守与朋友或法院达成的还款协议，按时履行还款义务。这不仅是法律义务，也是维护个人信用记录和声誉的关键。如果再次失信，将对你未来的生活和工作产生严重影响。
法律背景与建议：
- 根据相关法律规定，债务人应当按照约定的期限返还借款。如果债务人未按照约定履行还款义务，债权人有权向法院提起诉讼要求债务人还款。
- 在诉讼过程中，债务人应积极应诉，如实陈述自己的经济状况和还款困难，并尝试与债权人协商解决。如果确实无力一次性偿还债务，可以请求法院调整还款方案或与债权人达成分期还款协议。
- 配合法院执行工作是债务人的法定义务。如果拒不履行法院判决，将面临严重的法律后果，包括但不限于财产被查封、扣押、冻结等执行措施，甚至可能被列入失信被执行人名单，影响个人信用记录和声誉。
可能面临的法律后果：
- 如果拒不履行法院判决，法院有权采取强制执行措施，如查封、扣押、冻结你的财产等。
- 如果被列入失信被执行人名单，你将面临诸多限制，如无法乘坐高铁、飞机等交通工具，无法入住高档酒店等，这将严重影响你的日常生活和工作。
总结与建议：
面对欠朋友钱被起诉且确实没钱还的困境时，关键在于积极应对诉讼、与债权人和法院保持有效沟通、配合法院执行工作以及努力偿还债务。通过综合运用这些策略，你可以最大限度地减少法律风险和个人损失，并逐步走出债务困境。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。