若你因欠朋友钱被起诉且目前没有能力偿还，不必过于恐慌，以下是一些具体的建议和法律分析，希望能帮助你理清思路：
积极应诉，表明还款意愿：
- 首先，收到法院的起诉状和传票后，务必按时出庭应诉，不要逃避。逃避只会导致法院缺席判决，对你更为不利。
- 在应诉过程中，要如实陈述自己的经济状况，表明自己并非恶意拖欠，而是确实目前没有偿还能力。同时，可以提出一个合理的还款计划，比如分期还款或延期还款，以显示你的还款意愿。
了解法律后果，争取有利判决：
- 根据《民法典》的相关规定，借款人应当按照约定的期限返还借款。若未约定还款期限，借款人可以随时返还，贷款人也可以催告借款人在合理期限内返还。若借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。
- 若你确实没有偿还能力，法院可能会判决你分期偿还或延期偿还，而不是一次性偿还全部债务。这对你来说是一个相对有利的判决结果，因为它给了你一定的缓冲时间。
与债权人协商，寻求和解：
- 在诉讼过程中或判决后，你可以主动与债权人（即你的朋友）进行协商，寻求和解的可能性。你可以提出一个双方都能接受的还款方案，比如降低利息、延长还款期限等。
- 若债权人同意和解，双方可以签订和解协议，并提交给法院确认。和解协议一旦确认，就具有法律效力，双方必须按照协议履行。
关注执行阶段，避免被强制执行：
- 若判决生效后，你仍未按照判决履行还款义务，债权人可以向法院申请强制执行。在执行阶段，法院可能会采取查封、扣押、冻结你的财产等措施来强制执行判决。
- 为了避免被强制执行，你应积极与债权人沟通，尽量按照判决或和解协议履行还款义务。若确实无法履行，可以向法院申请暂缓执行或分期执行，并提供相应的证据证明你的经济状况。
考虑个人破产制度（若适用）：
- 需要注意的是，目前个人破产制度在我国尚未全面普及，但在一些试点地区（如深圳）已经实施。若你所在地区有个人破产制度，且你符合申请条件（如资产不足以清偿全部债务等），可以考虑申请个人破产。
- 个人破产制度旨在为诚实而不幸的债务人提供债务重组的机会，帮助他们摆脱债务困境并重新开始。但申请个人破产也会对你的信用记录产生严重影响，因此需谨慎考虑。
行动建议：
- 立即收集并整理自己的经济状况证据（如收入证明、财产清单等），以便在应诉或协商时提供有力支持。
- 主动与债权人沟通，表达还款意愿并提出合理的还款计划。
- 咨询专业律师（即我，温铭传律师），获取更具体的法律建议和帮助。
最后，我想强调的是，面对债务纠纷，逃避不是解决问题的办法。只有积极应对、主动沟通，才能找到最合适的解决方案。 若你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。