若你因欠朋友钱还不上而被起诉，首先不要惊慌，应积极应对诉讼，并尝试通过协商解决问题。以下是具体建议：

一、积极应对诉讼

1. 按时出庭：收到法院传票后，务必按时参加庭审。这是保障自身权益的重要环节，也是向法庭说明自身情况及还款计划的机会。
2. 核实债务：仔细查看对方提交的证据，确认债务的真实性与合法性。若对债务有异议，如认为借款金额不符、已偿还部分款项等，需及时准备反驳证据，并在庭审中提出。
3. 履行判决：若法院判决你偿还债务，应积极履行判决义务。否则，债权人可申请强制执行，你可能面临查封财产、冻结账户等后果。

二、尝试协商解决

1. 庭前协商：在收到传票后、庭审前，可尝试与债权人（即你的朋友）协商，看能否达成分期还款等和解协议。若能达成一致，可请求法院制作调解书，调解书具有强制执行力。
2. 庭审中协商：在庭审过程中，也可继续与债权人协商。法官可能会主持调解，帮助双方达成和解。
3. 制定还款计划：若确实因经济困难无法一次性清偿，可向债权人提出切实可行的分期还款计划，表明还款诚意。同时，可提供相关证明，如失业证明、疾病证明等，以争取债权人的理解和支持。

三、避免逃避责任

1. 不应逃避：不应逃避还款责任，否则可能面临更严重的法律后果，如被列入失信被执行人名单、限制高消费等。
2. 积极沟通：与债权人保持积极沟通，说明自身经济状况及还款计划，争取债权人的谅解和支持。

四、特殊情况处理

1. 经济困难：若确实存在经济困难，无法按时偿还债务，可向法院提供相关证明，争取法院的理解和支持。法院可能会根据实际情况，酌情调整还款计划或给予一定的宽限期。
2. 执行和解：若判决生效后进入执行阶段，仍无法偿还债务，可向法院申请执行和解。提供担保物或寻求第三方协助担保，与债权人协商延长还款期限等。

最后，我要强调的是，面对债务纠纷，应依法依规妥善处理。不要采取过激行为或言论，以免加重法律后果。如果你在这个过程中存在疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。