是的，仲裁时除了提交的证据，自己最好也准备一份副本。这样做有几个重要的原因和好处，我从不同角度为你详细解释：

1. 便于自己查阅和引用：在仲裁过程中，你可能需要多次引用或查看自己提交的证据。如果你只有一份原件，并且已经提交给了仲裁机构，那么在需要时可能会感到不便。保留一份副本可以让你随时查阅，确保在陈述事实、进行辩论或回应对方观点时能够准确无误地引用证据。

2. 应对突发情况：在仲裁过程中，有时可能会出现证据丢失、损坏或需要额外复印的情况。如果你自己保留了一份副本，就可以迅速应对这些突发情况，避免因为证据问题而影响仲裁的进程和结果。

3. 作为备忘和记录：保留证据副本还可以作为你参与仲裁过程的备忘和记录。通过回顾这些证据，你可以更好地理解仲裁的焦点和争议点，以及自己在仲裁中的立场和观点。这有助于你更清晰地表达自己的诉求，并在必要时进行有力的反驳。

4. 法律程序的要求：虽然法律程序通常要求提交证据的原件或经核实的副本给仲裁机构，但保留一份自己的副本并不违反任何法律规定。相反，这是一种谨慎和负责任的做法，可以确保你在仲裁过程中始终掌握主动权。

建议：

• 在准备仲裁材料时，除了提交给仲裁机构的证据原件或经核实的副本外，务必自己保留一份完整的证据副本。
• 这份副本可以按照你提交给仲裁机构的顺序和格式进行整理，以便在需要时能够迅速找到并引用。
• 同时，建议你将这份副本存放在安全的地方，避免丢失或损坏。

如果你在仲裁过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。作为专注于建设工程、工伤赔偿领域的专业律师，我会尽我所能为你提供全面、准确的法律建议和支持。